Abbiamo assistito a diverse ondate di epidemie di coronavirus che purtroppo hanno causato molte vittime. È giusto che tutti abbiano paura? O cosa hanno in comune le persone particolarmente a rischio di questa pandemia?
Sono domande su cui vale la pena riflettere, perché solo così possiamo ridurre significativamente il rischio per noi e agire contro di esso.
Purtroppo nessuno parla di una "epidemia" che ci accompagna da anni, con un numero di casi che aumenta di anno in anno; un'epidemia che è anche strettamente legata al coronavirus.
E questa "epidemia" non è altro che l'incidenza sempre crescente delle malattie croniche. In particolare, l'ipertensione e altre malattie cardiovascolari, il diabete di tipo II e l'insulino-resistenza e la sindrome metabolica.
Ora, queste diverse malattie sono molto simili sotto un aspetto: un'alimentazione non sana e la conseguente obesità giocano un ruolo enorme nello sviluppo e nell'esacerbazione di tutte queste patologie.
Ma cosa c'entra questo con il coronavirus?
Sicuramente avrete sentito dire che il virus è particolarmente pericoloso per gli organismi malati e indeboliti. Infatti, secondo i dati del CDC, il 94% delle persone decedute a causa dell'epidemia di coronavirus aveva anche una malattia cronica diversa dal virus. La causa aggiuntiva più comune è stata la malattia cardiovascolare o il diabete.
Come si vede, non è sufficiente proteggersi esternamente (ad esempio, evitare i luoghi pubblici, indossare una mascherina, usare disinfettanti per le mani). È molto, molto più importante prevenire le malattie croniche, oltre a rafforzare il sistema immunitarioe curarle se già presenti.
Ma per farlo, è necessario prima modificare la propria dieta!
Vediamo i punti più importanti da tenere d'occhio:
1. Evitate lo zucchero e i carboidrati raffinati!
Probabilmente non vi sto dicendo nulla di nuovo, ma la causa principale dell'obesità, dell'insulino-resistenza e del diabete di tipo II è il consumo eccessivo di zuccheri e carboidrati raffinati a rapido assorbimento. Tutte queste malattie hanno ulteriori conseguenze, come danni vascolari e indebolimento del sistema immunitario. Questi sono un problema particolare nel periodo autunno-estate, quando l'organismo ha più difficoltà a combattere gli agenti patogeni, i sintomi virali e le complicazioni. È quindi comprensibile che ci sia un maggior numero di decessi tra le persone affette da malattie croniche.
Al posto dei carboidrati raffinati, consumate prodotti integrali ricchi di fibre, come il riso integrale, il pane o la pasta integrali, i prodotti a base di segale e crusca o la farina d'avena. Questi prodotti hanno un indice glicemico più basso, quindi vengono assorbiti più lentamente, lasciando una sensazione di sazietà più a lungo e rendendo più facile resistere agli spuntini. Sono quindi una buona scelta sia per la prevenzione che per il trattamento del diabete e dell'insulino-resistenza.
E provate a usare la frutta al posto dello zucchero per soddisfare la vostra voglia di dolce! Se avete voglia di uno spuntino veloce, uno stick di Orifit o Purfit è un sostituto super sano delle caramelle o di altri snack zuccherati.
2. Abbasso i grassi! O no?
Spesso si sente dire che non dovremmo mangiare molti grassi perché non sono salutari e portano a problemi cardiovascolari e all'obesità.
Questo è vero e non è vero, perché i grassi ci servono davvero. Anzi, possono addirittura rallentare l'assorbimento dei carboidrati per prevenire o curare il diabete. Ma è davvero importante quali grassi si consumano!
È necessario ridurre i grassi saturi di origine animale, scegliendo carni magre e prodotti lattiero-caseari a ridotto contenuto di grassi o privi di grassi.
Una volta ridotti questi ultimi, si può aumentare la quantità di alcuni oli vegetali naturali che sono benefici. Ne sono un esempio gli acidi grassi omega-3 e omega-9, di cui purtroppo molte persone assumono troppo poco. Hanno un ottimo effetto sui vasi sanguigni e possono persino ridurre le infiammazioni! Per aumentarne l'apporto, consumate più frutti di mare o carpa argentata, olio di semi di lino, noci o olio d'oliva.
Un ottimo spuntino, ad esempio, è uno yogurt naturale cosparso di pezzi di noce. Il grasso delle noci rallenta l'assorbimento del lattosio presente nello yogurt. E per dolcificare, consiglio di aggiungere un bastoncino di Orifit o Purfit!
3. Combattere il virus con frutta e verdura
È meglio versare questi oli su una grande ciotola di insalata. Dopo tutto, le verdure aiutano a prevenire l'obesità grazie alla loro bassa densità energetica, e il loro alto contenuto di fibre abbassa il colesterolo e rallenta l'assorbimento dei carboidrati. Inoltre, il loro contenuto di minerali, vitamine e antiossidanti rafforza il sistema immunitario.
Ma soprattutto, mangiate quotidianamente bacche come sambuco, mirtilli, ribes, more o aronia.
Sono la migliore protezione contro i danni cardiovascolari, che possono avere esiti tragici nelle persone infettate da coronavirus. Il loro consumo quotidiano è essenziale anche nel diabete e nell'insulino-resistenza, dove il danno vascolare è una complicazione comune.
Le bacche sono in grado di ridurre la pressione sanguigna e di rigenerare i vasi sanguigni grazie alle sostanze coloranti antiossidanti che contengono. Agiscono anche come anticoagulanti naturali in caso di aterosclerosi o rischio di trombosi ed è stato dimostrato che hanno proprietà antivirali!
Ora vi starete chiedendo come sia possibile mangiare bacche tutti i giorni dell'anno, 365 giorni all'anno. Dopotutto, non è possibile trovarli nemmeno in inverno o, nel migliore dei casi, si trovano solo quelli che sono stati spediti da lontano. E anche in estate i prodotti locali hanno prezzi astronomici.
Fortunatamente, il frutta e verdura InnoFit concentrati (Topform, Bambino, Purfit) contengono molti frutti di bosco. È possibile ottenere la quantità necessaria per mantenere al top i vasi sanguigni e il sistema immunitario in modo semplice e in solo mezzo minuto ogni giorno con un piccolo cucchiaio o un bicchiere d'acqua.
Scegliete di ridurre il rischio di sviluppare l'ipertensione e altre malattie cardiovascolari, il diabete di tipo II, l'insulino-resistenza e la sindrome metabolica, oppure fate del vostro meglio per invertire questi processi patologici nel vostro corpo.
La capacità di autoguarigione dell'organismo è straordinaria. Per attivare questi processi, fate tutto il possibile per far funzionare bene il vostro sistema immunitario. Solo in questo modo è possibile ridurre al minimo il rischio che il virus possa creare scompiglio nel vostro organismo.
