Túl vagyunk már több hullámban is a koronavírus okozta járványon, és sajnos sok ember életét követelte. Joggal kell félni mindenkinek? Vagy mi a közös azokban az emberekben, akikre különösen nagy veszélyt jelentett a járvány?
Ezek olyan kérdések, amit érdemes végiggondolnunk, hiszen csakis így tudjuk jelentősen csökkenteni a ránk leselkedő kockázatot, tudunk ellene tenni.
Sajnos senki nem beszél egy olyan „járványról”, ami már évek óta velünk van, és amelyben az esetek száma évről évre egyre csak nő. Egy olyan járványról, amely szoros összefüggésben áll a koronavírussal is.
Ez a „járvány” pedig nem más, mint a krónikus betegségek egyre szélesebb körű előfordulása. Külön kiemelten a magas vérnyomást és más szív-és érrendszeri betegségeket, a II-es típusú cukorbetegséget és az inzulinrezisztenciát, illetve a metabolikus szindrómát.
Ezek a betegségek egy valamiben nagyon hasonlítanak: mindegyik kialakulásában és súlyosbodásában hatalmas szerepet játszik az egészségtelen táplálkozás és az ebből adódó elhízás.
De hogy mi köze van ennek a koronavírushoz?
Biztosan Te is hallottad már, hogy a vírus főként a beteg, legyengült szervezetekre veszélyes. Ez valóban így is van, ugyanis a CDC adatai alapján a koronavírus-járvány következtében meghaltak 94%-ánál a víruson kívül más krónikus betegség is fennállt. Köztük pedig a leggyakoribb okként valamilyen szív-és érrendszeri betegség, illetve a cukorbetegség szerepelt.
Éppen ezért Te is láthatod, hogy messze nem elég csupán a külső védekezéssel foglalkoznod (pl. nyilvános helyek kerülése, maszk hordása, a kézfertőtlenítők használata). Ennél sokkal, de sokkal fontosabb lenne az immunrendszered megerősítésén túl a krónikus betegségeket megelőznöd, ha pedig már kialakultak Nálad, akkor kezelned őket.
Ehhez azonban elsősorban a táplálkozásodon kell változtatnod!
Nézzük a legfontosabb pontokat, amelyekre oda kell figyelned:
1. Kerüld a cukrot és a finomított szénhidrátokat!
Valószínűleg nem mondok újat azzal, hogy a túlsúly, az inzulinrezisztencia és a II-es típusú cukorbetegség legfőbb okozója a gyorsan felszívódó cukornak és a finomított szénhidrátoknak a túlzott fogyasztása. Ezek a betegségek pedig mind további következményeket okoznak, mint az érrendszeri károsodások, illetve az immunrendszer gyengülése. Ezek az ősztől nyárig tartó időszakban különösen súlyos problémát jelentenek, hiszen innentől kezdve a szervezeted a kórokozókkal is nehezebben veszi fel a harcot, illetve a vírus okozta tünetek és szövődmények ellen sem tud hatékonyan fellépni. Érthető tehát, hogy miért több a krónikus betegséggel küzdők között a halálozás.
Finomított szénhidrátok helyett egyél inkább rostdús, teljes kiőrlésű termékeket, mint a barna rizs, a teljes kiőrlésű kenyér vagy tészta, a rozsos és korpás termékek vagy a zabpehely. Ezek alacsonyabb glikémiás indexük révén lassabban szívódnak fel, teltség érzetet kiváltva kevesebb is elég belőlük, tovább biztosítják a jóllakottság érzetét, és könnyebben ellenállsz a nassolási vágynak. Így mind a cukorbetegség és az inzulinrezisztencia megelőzésében, mind pedig a kezelésében jó választásnak bizonyulnak.
Az édesség iránti vágyadat pedig cukor helyett próbáld meg gyümölcsökkel csillapítani! Ha valami gyors nassolnivalóra vágysz, akkor cukorka vagy más cukros étel helyett egy stick Orifit vagy Purfit szuper és egészséges helyettesítő.
2. Le a zsírokkal! Vagy mégsem?
Gyakran hallani, hogy ne együnk olyan zsírosan, mert az egészségtelen, szív- és érrendszeri problémákhoz, illetve elhízáshoz vezet.
Ez valahol igaz is és nem is, hiszen zsírokra szükségünk van. Sőt, még a szénhidrátok felszívódását is képesek lassítani a cukorbetegség megelőzésében vagy kezelésében. Ám az valóban nem mindegy, hogy milyen zsírokat használsz!
Az állati telített zsírokat valóban érdemes lecsökkentened azzal, hogy sovány húsokat és tejtermékeket választasz.
Ha ezt csökkentetted, akkor mértékkel megemelheted egyes természetes növényi olajoknak a mennyiségét, amelyek jótékony hatásúak. Ilyenek például az omega-3 és az omega-9 zsírsavak, amelyekből sajnos sokan túl keveset visznek be. Pedig ezek kiváló hatással vannak az erekre és még a gyulladást is képesek csökkenteni! A bevitelükhöz egyél többször tengeri halat vagy busát, lenmagolajat, diót vagy olívaolajat.
Nagyszerű nassolnivaló például egy natúr joghurt diódarabokkal megszórva. A dió zsírtartalma ugyanis lassítja a joghurtban található tejcukor felszívódását. Édesítésre pedig ajánlom egy stick Orifit vagy Purfit hozzákeverését!
3. Gyümölcsökkel és zöldségekkel a vírus ellen
A legjobb, ha ezeket az olajokat egy nagy tál salátára locsolod. Hiszen a zöldségek a kicsi energiasűrűségük miatt segítenek az elhízás megelőzésében, magas rosttartalmukkal pedig csökkentik a koleszterinszintet és lassítják a szénhidrátok felszívódását. Ásványi anyag, vitamin- illetve antioxidánstartalmuk pedig erősíti az immunrendszeredet.
Ami azonban a legfontosabb, hogy napi szinten egyél bogyós gyümölcsöket, mint például a bodzabogyót, az áfonyát, a ribizlit, a szedret vagy a fekete berkenyét.
Ugyanis ezek védenek meg leginkább a szív- és érrendszeri károsodástól, amely rendkívül rossz kimenetelt mutat a koronavírussal fertőzötteknél. Napi szintű fogyasztásuk a cukorbetegségben és az inzulinrezisztenciában is roppant fontos, hiszen ezek gyakori szövődménye az érrendszeri bántalom.
A bogyós gyümölcsök a bennük lévő antioxidánsként viselkedő színanyagok révén ugyanis képesek csökkenteni a vérnyomást és regenerálni az ereket. Sőt, még természetes véralvadásgátlóként is működnek érelmeszesedés, trombózisveszély esetén és számos kutatás bizonyítja vírusölő tulajdonságukat!
Most biztosan azon gondolkodsz, hogy hogyan tudnál enni nap mint nap az év 365 napján bogyós gyümölcsöket. Hiszen télen nem is lehet őket kapni, maximum messzi földről ideszállítottat. Ráadásul még nyáron is a hazai termés is csillagászati áron kapható.
Szerencsére az InnoFit gyümölcs – és zöldségkoncentrátumok (Topform, Child, Purfit) rengeteg bogyós gyümölcsöt tartalmaznak. Az ereid és az immunrendszered toppon tartásához szükséges mennyiséget egyszerűen és fél perc alatt elfogyaszthatod minden nap egy kiskanállal vagy egy pohár vízzel.
Hozd meg a döntést, hogy csökkented a magas vérnyomás és más szív-és érrendszeri betegségek, a II-es típusú cukorbetegség és az inzulinrezisztencia, illetve a metabolikus szindróma kialakulásának a kockázatát, vagy tegyél meg mindent, hogy visszafordítod a kóros folyamatokat a testedben.
A szervezet öngyógyító képessége csodálatos. Ahhoz, hogy ezek a folyamatok beindulhassanak, tegyél meg minden tőled telhetőt az immunrendszered jó működéséért. Csakis így minimalizálhatod a vírus pusztító hatásának kockázatát.
