Wir haben bereits mehrere Wellen des Coronavirus-Ausbruchs erlebt, der leider viele Menschenleben gefordert hat. Ist es richtig, dass alle Angst haben? Oder was haben die Menschen, die durch diese Pandemie besonders gefährdet waren, gemeinsam?
Das sind Fragen, über die es sich lohnt nachzudenken, denn nur so können wir das Risiko für uns deutlich verringern und etwas dagegen unternehmen.
Leider spricht niemand von einer "Epidemie", die uns schon seit Jahren begleitet und deren Fallzahlen von Jahr zu Jahr steigen; eine Epidemie, die auch eng mit dem Coronavirus verbunden ist.
Und diese "Epidemie" ist nichts anderes als die immer häufiger auftretenden chronischen Krankheiten. Insbesondere Bluthochdruck und andere Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes Typ II und Insulinresistenz sowie das metabolische Syndrom.
In einem Punkt sind sich die verschiedenen Krankheiten jedoch sehr ähnlich: Ungesunde Ernährung und die daraus resultierende Fettleibigkeit spielen bei der Entstehung und Verschlimmerung aller Krankheiten eine große Rolle.
Aber was hat das mit dem Coronavirus zu tun?
Sie haben sicher schon gehört, dass das Virus für kranke, geschwächte Körper besonders gefährlich ist. Tatsächlich hatten nach Angaben der CDC 94 % der Menschen, die an der Coronavirus-Epidemie starben, auch eine andere chronische Krankheit als das Virus. Die häufigste zusätzliche Ursache waren Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Diabetes.
Sie sehen also, dass es bei weitem nicht ausreicht, sich nur äußerlich zu schützen (z. B. öffentliche Plätze meiden, eine Maske tragen, Händedesinfektionsmittel verwenden). Es ist viel, viel wichtiger, chronischen Krankheiten vorzubeugen Ihr Immunsystem stärkenund sie zu behandeln, wenn man sie bereits hat.
Aber dazu müssen Sie zuerst Ihre Ernährung umstellen!
Schauen wir uns die wichtigsten Punkte an, auf die Sie achten sollten:
1. Vermeiden Sie Zucker und raffinierte Kohlenhydrate!
Ich erzähle Ihnen wahrscheinlich nichts Neues, aber die Hauptursache für Fettleibigkeit, Insulinresistenz und Diabetes Typ II ist der übermäßige Verzehr von schnell absorbierbarem Zucker und raffinierten Kohlenhydraten. Alle diese Krankheiten haben zusätzliche Folgen wie Gefäßschäden und ein geschwächtes Immunsystem. Diese sind vor allem in der Herbst- und Sommerzeit ein Problem, wenn es dem Körper schwerer fällt, Krankheitserreger, virale Symptome und Komplikationen abzuwehren. Daher ist es verständlich, dass die Zahl der Todesfälle bei Menschen mit chronischen Krankheiten zunimmt.
Anstelle von raffinierten Kohlenhydraten sollten Sie ballaststoffreiche Vollkornprodukte wie braunen Reis, Vollkornbrot oder -nudeln, Roggen- und Kleieprodukte oder Haferflocken essen. Diese haben einen niedrigeren glykämischen Index, werden also langsamer aufgenommen, machen länger satt und erleichtern es, Naschereien zu widerstehen. Sie sind daher eine gute Wahl sowohl für die Prävention als auch für die Behandlung von Diabetes und Insulinresistenz.
Und versuchen Sie, Ihre Naschkatzen mit Obst statt mit Zucker zu sättigen! Wenn Sie in der Stimmung für einen schnellen Snack sind, können Sie eine Stange Orifit oder Purfit ist ein supergesunder Ersatz für Süßigkeiten oder andere zuckerhaltige Snacks.
2. Nieder mit den Fetten! Oder doch nicht?
Wir hören oft, dass wir nicht so viel Fett essen sollten, weil es ungesund ist und zu Herz-Kreislauf-Problemen und Fettleibigkeit führt.
Das ist sowohl wahr als auch nicht wahr, denn wir brauchen Fette wirklich. Sie können sogar die Aufnahme von Kohlenhydraten verlangsamen und so Diabetes vorbeugen oder behandeln. Aber es kommt wirklich darauf an, welche Fette Sie zu sich nehmen!
Sie sollten die gesättigten tierischen Fette wirklich reduzieren, indem Sie mageres Fleisch und fettarme oder fettfreie Milchprodukte wählen.
Wenn Sie diese Fette reduziert haben, können Sie die Menge bestimmter natürlicher pflanzlicher Öle erhöhen, die vorteilhaft sind. Dazu gehören zum Beispiel die Omega-3- und Omega-9-Fettsäuren, von denen viele Menschen leider zu wenig zu sich nehmen. Sie haben eine hervorragende Wirkung auf die Blutgefäße und können sogar Entzündungen hemmen! Um Ihre Aufnahme zu erhöhen, essen Sie mehr Meeresfrüchte oder Silberkarpfen, Leinsamenöl, Walnüsse oder Olivenöl.
Ein toller Snack ist zum Beispiel ein Naturjoghurt, der mit Walnussstücken bestreut ist. Das Fett in den Nüssen verlangsamt die Aufnahme der Laktose im Joghurt. Und zum Süßen empfehle ich eine Stange Orifit oder Purfit!
3. Bekämpfen Sie das Virus mit Obst und Gemüse
Am besten ist es, diese Öle über eine große Schüssel Salat zu gießen. Schließlich trägt Gemüse aufgrund seiner geringen Energiedichte zur Vorbeugung von Fettleibigkeit bei, und sein hoher Ballaststoffgehalt senkt den Cholesterinspiegel und verlangsamt die Aufnahme von Kohlenhydraten. Und ihr Gehalt an Mineralien, Vitaminen und Antioxidantien stärkt Ihr Immunsystem.
Vor allem aber sollten Sie täglich Beeren wie Holunderbeeren, Heidelbeeren, Johannisbeeren, Brombeeren oder Aronia essen.
Sie sind der beste Schutz gegen kardiovaskuläre Schäden, die bei Menschen, die mit dem Coronavirus infiziert sind, tragische Folgen haben können. Ihr täglicher Verzehr ist auch bei Diabetes und Insulinresistenz unerlässlich, wo Gefäßschäden eine häufige Komplikation sind.
Beeren können dank der in ihnen enthaltenen antioxidativen Farbstoffe den Blutdruck senken und die Blutgefäße regenerieren. Sie wirken sogar als natürliches Antikoagulans bei Arteriosklerose oder Thrombosegefahr und haben nachweislich antivirale Eigenschaften!
Jetzt fragen Sie sich wahrscheinlich, wie Sie an 365 Tagen im Jahr jeden Tag Beeren essen können. Schließlich bekommt man sie nicht einmal im Winter oder bestenfalls solche, die von weit her transportiert werden. Und selbst im Sommer haben die lokalen Produkte astronomische Preise.
Zum Glück gibt es die InnoFit Obst- und Gemüse Konzentrate (Topform, Kind, Purfit) enthalten viele Beeren. Sie können die Menge, die Sie brauchen, um Ihre Blutgefäße und Ihr Immunsystem auf Trab zu halten, einfach und in nur einer halben Minute täglich mit einem kleinen Löffel oder einem Glas Wasser zu sich nehmen.
Entscheiden Sie sich dafür, Ihr Risiko für die Entwicklung von Bluthochdruck und anderen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-II-Diabetes, Insulinresistenz und metabolischem Syndrom zu verringern - oder tun Sie Ihr Bestes, um diese pathologischen Prozesse in Ihrem Körper umzukehren.
Die Fähigkeit des Körpers, sich selbst zu heilen, ist erstaunlich. Um diese Prozesse in Gang zu bringen, sollten Sie alles tun, damit Ihr Immunsystem gut funktioniert. Nur so können Sie das Risiko minimieren, dass das Virus in Ihrem Körper Schaden anrichtet.
