Nous avons connu plusieurs vagues de l'épidémie de coronavirus, qui a malheureusement fait de nombreuses victimes. Tout le monde a-t-il raison d'avoir peur ? Ou qu'ont en commun les personnes particulièrement exposées à cette pandémie ?
Ce sont des questions qui méritent réflexion, car ce n'est qu'ainsi que nous pourrons réduire sensiblement le risque pour nous et agir contre lui.
Malheureusement, personne ne parle d'une "épidémie" qui sévit depuis des années et dont le nombre de cas augmente d'année en année, une épidémie qui est aussi étroitement liée au coronavirus.
Et cette "épidémie" n'est rien d'autre que l'incidence sans cesse croissante des maladies chroniques. En particulier, l'hypertension et les autres maladies cardiovasculaires, le diabète de type II et la résistance à l'insuline, ainsi que le syndrome métabolique.
Or, ces différentes maladies se ressemblent beaucoup sur un point : une mauvaise alimentation et l'obésité qui en résulte jouent un rôle énorme dans le développement et l'exacerbation de toutes ces maladies.
Mais quel est le rapport avec le coronavirus ?
Vous avez certainement entendu dire que le virus est particulièrement dangereux pour les organismes malades et affaiblis. En effet, selon les données du CDC, 94 % des personnes décédées de l'épidémie de coronavirus souffraient également d'une maladie chronique autre que le virus. La cause supplémentaire la plus fréquente était une maladie cardiovasculaire ou le diabète.
Vous voyez donc qu'il est loin d'être suffisant de se protéger extérieurement (par exemple, en évitant les lieux publics, en portant un masque, en utilisant des désinfectants pour les mains). Il est beaucoup, beaucoup plus important de prévenir les maladies chroniques, en plus de renforcer votre système immunitaireet de les traiter si vous en êtes déjà atteint.
Mais pour cela, vous devez d'abord changer votre alimentation !
Examinons les points les plus importants à surveiller :
1. Évitez le sucre et les glucides raffinés !
Je ne vous apprends probablement rien, mais la principale cause de l'obésité, de la résistance à l'insuline et du diabète de type II est la consommation excessive de sucres à absorption rapide et de glucides raffinés. Toutes ces maladies ont des conséquences supplémentaires telles que des dommages vasculaires et un système immunitaire affaibli. Ces conséquences sont particulièrement problématiques entre l'automne et l'été, lorsque l'organisme a plus de mal à combattre les agents pathogènes, les symptômes viraux et les complications. Il est donc compréhensible que le nombre de décès soit plus élevé chez les personnes souffrant de maladies chroniques.
Au lieu de consommer des glucides raffinés, mangez des produits à base de céréales complètes et riches en fibres, comme le riz brun, le pain ou les pâtes complets, les produits à base de seigle et de son ou les flocons d'avoine. Ces produits ont un indice glycémique plus bas, ils sont donc absorbés plus lentement, ce qui vous donne une sensation de satiété plus longue et vous permet de résister plus facilement aux grignotages. Ils constituent donc un bon choix pour la prévention et le traitement du diabète et de la résistance à l'insuline.
Et essayez d'utiliser des fruits au lieu du sucre pour satisfaire votre envie de sucré ! Si vous êtes d'humeur à prendre une collation rapide, un bâtonnet d'Orifit ou Purfit est un substitut très sain aux bonbons ou autres en-cas sucrés.
2. A bas les graisses ! Ou pas ?
Nous entendons souvent dire que nous ne devrions pas manger autant de graisses parce que c'est mauvais pour la santé et que cela entraîne des problèmes cardiovasculaires et l'obésité.
C'est à la fois vrai et faux, car nous avons vraiment besoin de graisses. En fait, elles peuvent même ralentir l'absorption des glucides pour prévenir ou traiter le diabète. Mais les graisses que vous consommez sont vraiment importantes !
Vous devriez vraiment réduire les graisses saturées animales en choisissant des viandes maigres et des produits laitiers allégés ou sans graisse.
Une fois que vous avez réduit ces graisses, vous pouvez augmenter la quantité de certaines huiles végétales naturelles qui sont bénéfiques. Il s'agit par exemple des acides gras oméga-3 et oméga-9, dont beaucoup de personnes ne consomment malheureusement pas assez. Ils ont un excellent effet sur les vaisseaux sanguins et peuvent même réduire les inflammations ! Pour augmenter votre consommation, mangez plus de fruits de mer ou de carpe argentée, de l'huile de lin, des noix ou de l'huile d'olive.
Un excellent en-cas, par exemple, est un yaourt nature parsemé de morceaux de noix. La graisse des noix ralentit l'absorption du lactose contenu dans le yaourt. Et pour sucrer, je recommande d'ajouter un bâtonnet d' Orifit ou Purfit!
3. Combattez le virus avec des fruits et des légumes
Il est préférable de verser ces huiles sur un grand bol de salade. Après tout, les légumes contribuent à prévenir l'obésité en raison de leur faible densité énergétique, et leur teneur élevée en fibres réduit le taux de cholestérol et ralentit l'absorption des glucides. Et leur teneur en minéraux, vitamines et antioxydants renforce votre système immunitaire.
Mais surtout, consommez quotidiennement des baies telles que les baies de sureau, les myrtilles, les groseilles, les mûres ou les chokeberries.
Elles constituent la meilleure protection contre les dommages cardiovasculaires, qui peuvent avoir une issue tragique chez les personnes infectées par le coronavirus. Leur consommation quotidienne est également essentielle en cas de diabète et de résistance à l'insuline, où les dommages vasculaires sont une complication fréquente.
Les baies sont capables de réduire la pression artérielle et de régénérer les vaisseaux sanguins grâce aux substances colorantes antioxydantes qu'elles contiennent. Elles agissent même comme des anticoagulants naturels en cas d'athérosclérose ou de risque de thrombose et il a été démontré qu'elles ont des propriétés antivirales !
Maintenant, vous vous demandez probablement comment vous pourriez manger des baies tous les jours de l'année, 365 jours par an. Après tout, vous ne pouvez même pas en trouver en hiver, ou au mieux, vous n'en trouverez que de très loin. Et même en été, les produits locaux ont toujours des prix astronomiques.
Heureusement, les fruits et légumes InnoFit concentrés de fruits et légumes (Topform, Enfant, Purfit) contiennent beaucoup de baies. Vous pouvez obtenir la quantité nécessaire pour maintenir vos vaisseaux sanguins et votre système immunitaire au top, simplement et en seulement une demi-minute chaque jour avec une petite cuillerée ou un verre d'eau.
Faites le choix de réduire votre risque de développer une hypertension artérielle et d'autres maladies cardiovasculaires, un diabète de type II, une résistance à l'insuline et un syndrome métabolique - ou faites de votre mieux pour inverser ces processus pathologiques dans votre corps.
La capacité du corps à se guérir lui-même est étonnante. Pour mettre en route ces processus, faites tout ce que vous pouvez pour maintenir le bon fonctionnement de votre système immunitaire. C'est le seul moyen de minimiser le risque que le virus fasse des ravages dans votre organisme.
