Je lákavé vtěsnat do svého života více práce nebo zábavy a udělat alespoň z části noci den.
V naší době posedlé výkonností a zábavou se tělo často nedokáže zastavit, i když je vyčerpané z neustálého otáčení a nejraději by spalo.
Láká nás pracovat v noci, kdy se nám zdá, že se můžeme lépe soustředit na práci a nejsme rušeni neustálým přílivem podnětů z vnějšího světa - od neustálého zvonění telefonu až po tlachání kolegů.
Často toho prostě máme tolik, že si vnucujeme muka práce do pozdních nočních hodin a bledá záře počítače nás udržuje vzhůru až do noci... A tak není divu, že když se nám konečně naskytne příležitost k odpočinku, noc se opět promění v den a my zjistíme, že se místo klidného odpočinku pořádně bavíme a divoce paříme.
Náš noční klid, naše bdělost a spánkové cykly jsou v obrovském ohrožení! Protože jsme pomocí umělých zdrojů světla smazali přirozený rozdíl mezi dnem a nocí, trápíme se a způsobujeme si nemoci tím, že narušujeme vrozené rytmy našeho těla.
Vždyť éra technických zařízení, která nám umožňují zůstat vzhůru dlouho do noci, a celý náš moderní způsob života, který od nás vyžaduje, abychom neustále dělali přesčasy, tvoří jen pár vteřin ve srovnání s evoluční časovou škálou vývoje našich zdravých biologických rytmů.
Jaké je tedy řešení? Měli bychom chodit spát při západu slunce, abychom zůstali zdraví?! Může se to zdát směšné, ale pokud chceme žít dlouho, nemusí to být tak špatný nápad.
Pokud si občas přispíme, můžeme si myslet, že se naše tělo může relativně snadno zotavit ze stresu způsobeného nedostatkem spánku. Podle odborníků na spánek však ani celý týden nemusí být dostatečně dlouhá doba na to, abychom se po jediné bílé noci skutečně postavili na nohy.
Pravidelné pálení svíčky na obou koncích je proto jako úder kladivem do biologických hodin. I když si s tím naše vůle hrdě poradí a jen malá denní podrážděnost, zívání a nesoustředěnost se zdají být krátkodobou cenou, kterou zaplatíme, naše tělo brzy pocítí následky spánkové deprivace, která se koneckonců ve starších dobách používala jako metoda mučení a trestu.
Tělo i duše, játra i mozek se v noci regenerují a obnovují. Pokud jim tato možnost není dána v době, kdy to diktuje hormon melatonin, který se přirozeně tvoří v reakci na přirozeně se měnící světelné podmínky, pak může snadno dojít k vykolejení celé produkce hormonů v našem těle, což vede mimo jiné k problémům se štítnou žlázou.
Jako rodiče a prarodiče obvykle víme, že dostatek spánku (a ve správnou dobu) je pro optimální fungování dětského organismu nezbytný. Toto pravidlo však platí i pro nás dospělé! Ve skutečnosti je pro starší organismus často obtížnější obnovit a obnovit své rezervy poté, co vynechá část cenného spánku.
Co dělat, když se někdy prostě nemůžete vyhnout ponocování? Pokud vás k tomu okolnosti donutily, nemusíte si to teď vyčítat, protože hormonální nerovnováhu lze napravit konzumací InnoFitu . TopForm.
Tím se vaše biologické hodiny přenastaví na vyváženější a klidnější tempo a dopřejí vám zasloužený odpočinek.
