Es ist verlockend, mehr Arbeit oder mehr Spaß in unser Leben zu quetschen und zumindest einen Teil der Nachtstunden zum Tag zu machen.
In unserer effizienz- und spaßbesessenen Zeit kann der Körper oft nicht aufhören, auch wenn er vom ständigen Drehen erschöpft ist und lieber schlafen würde.
Wir sind versucht, nachts zu arbeiten, wenn wir uns scheinbar besser auf die anstehende Arbeit konzentrieren können und nicht durch den ständigen Zustrom von Reizen aus der Außenwelt - vom unaufhörlichen Klingeln des Telefons bis zum Geplapper unserer Kollegen - unterbrochen werden.
Oft haben wir so viel zu tun, dass wir uns selbst die Qual auferlegen, bis spät in die Nacht zu arbeiten, und das fahle Licht des Computers hält uns bis zum Morgengrauen wach... Kein Wunder also, dass wir, wenn wir endlich die Gelegenheit haben, uns zu entspannen, die Nacht wieder zum Tag machen und uns dabei ertappen, wie wir uns ernsthaft amüsieren und wild feiern, anstatt uns auszuruhen.
Unsere erholsame Nacht, unsere Wach- und Schlafzyklen sind massiv bedroht! Da wir die natürliche Unterscheidung zwischen Tag und Nacht durch künstliche Lichtquellen aufgehoben haben, quälen wir uns und machen uns krank, indem wir den natürlichen Rhythmus unseres Körpers stören.
Denn die Ära der technischen Geräte, die es uns ermöglichen, nachts lange aufzubleiben, und unsere gesamte moderne Lebensweise, die von uns verlangt, ständig Überstunden zu machen, summieren sich im Vergleich zur evolutionären Zeitskala der Entwicklung unserer gesunden biologischen Rhythmen nur auf wenige Sekunden .
Was ist also die Lösung? Sollten wir bei Sonnenuntergang ins Bett gehen, um gesund zu bleiben?! Es mag lächerlich erscheinen, überhaupt darüber nachzudenken, aber wenn man lange leben will, ist es vielleicht gar keine so schlechte Idee.
Wenn wir gelegentlich ausschlafen, könnten wir denken, dass sich unser Körper relativ leicht von den Strapazen des Schlafmangels erholen kann. Schlafexperten zufolge reicht jedoch selbst eine ganze Woche nicht aus, um nach einer einzigen weißen Nacht wieder richtig auf die Beine zu kommen.
Wenn wir also regelmäßig die Kerze an beiden Enden anzünden, ist das so, als würden wir unsere biologische Uhr mit einem Vorschlaghammer schlagen. Selbst wenn unsere Willenskraft dies mit Stolz bewältigen kann und nur ein wenig Tagesmüdigkeit, Gähnen und Ablenkung der kurzfristige Preis zu sein scheinen, wird unser Körper bald unter den Auswirkungen des Schlafentzugs leiden, der in früheren Zeiten als Folter- und Bestrafungsmethode eingesetzt wurde.
Körper und Seele, Leber und Gehirn regenerieren und reparieren sich in der Nacht. Wenn ihnen diese Chance nicht gegeben wird, wenn das Hormon Melatonin, das auf natürliche Weise als Reaktion auf die wechselnden Lichtverhältnisse gebildet wird, dies vorschreibt, kann die gesamte Hormonproduktion in unserem Körper leicht entgleisen, was unter anderem zu Schilddrüsenproblemen führt.
Als Eltern und Großeltern wissen wir normalerweise, dass ausreichend Schlaf (und zur richtigen Zeit) für das optimale Funktionieren des Körpers von Kindern unerlässlich ist. Aber diese Regel gilt auch für uns Erwachsene! Tatsächlich ist es für einen älteren Körper oft schwieriger, sich zu erholen und seine Reserven wieder aufzufüllen, wenn er nicht ausreichend geschlafen hat.
Was sollten Sie tun, wenn Sie es manchmal einfach nicht vermeiden können, lange aufzubleiben? Wenn die Umstände Sie dazu gezwungen haben, brauchen Sie sich jetzt nicht schlecht zu fühlen, denn hormonelle Ungleichgewichte können durch die Einnahme von InnoFit® korrigiert werden . TopForm.
Dies stellt Ihre biologische Uhr auf einen ausgeglicheneren, entspannteren Rhythmus ein und verschafft Ihrem Leben die wohlverdiente Ruhe.
