Det är frestande att klämma in mer arbete eller roligare saker i vårt liv och göra åtminstone en del av vår natt till dag.
I vår effektivitets- och nöjesfixerade tid kan kroppen ofta inte sluta även när den är utmattad av det ständiga snurrandet och hellre skulle vilja sova.
Vi frestas att arbeta på natten, då vi verkar kunna koncentrera oss bättre på arbetet och inte avbrytas av det ständiga inflödet av stimuli från omvärlden - från telefonens oavbrutna ringande till kollegornas prat.
Ofta har vi bara så mycket att göra att vi tvingar oss själva till tortyren att arbeta sent på kvällen, och datorns bleka sken håller oss vakna tills det blir mörkt... Så det är inte konstigt att när vi äntligen får en chans att slappna av, blir natten till dag igen och vi finner oss själva ha riktigt roligt och festa vilt i stället för att vila i lugn och ro.
Vår vila, vår vakenhet och våra sömncykler är under stort hot! Eftersom vi har utplånat den naturliga skillnaden mellan natt och dag med hjälp av konstgjorda ljuskällor, plågar vi oss själva och gör oss sjuka genom att störa kroppens medfödda rytmer.
När allt kommer omkring är det bara några sekunder sedan vi började använda tekniska apparater som gör det möjligt för oss att stanna uppe sent på nätterna och hela vårt moderna sätt att leva, som kräver att vi alltid gör övertid, jämfört med den evolutionära tidsskalan för utvecklingen av våra hälsosamma biologiska rytmer.
Vad är då lösningen? Ska vi lägga oss vid solnedgången för att hålla oss friska?! Det kan verka löjligt att ens tänka på det, men om man vill leva länge är det kanske inte en så dålig idé.
Om vi sover ut då och då kan vi tro att våra kroppar kan återhämta sig relativt lätt från den stress som sömnbrist innebär. Men enligt sömnexperter kanske inte ens en hel vecka är tillräckligt lång tid för att verkligen komma på fötter igen efter bara en vit natt.
Att regelbundet bränna ljuset i båda ändar är därför som att slå din biologiska klocka med en slägga. Även om vår viljestyrka stolt klarar av det, och bara lite irritabilitet, gäspningar och distraktion under dagen verkar vara det kortsiktiga priset vi betalar, kommer våra kroppar snart att drabbas av effekterna av sömnbrist som trots allt användes som tortyr- och straffmetod i äldre tider.
Kropp och själ, lever och hjärna regenererar och reparerar sig själva på natten. Om de inte får den här chansen när hormonet melatonin, som produceras naturligt som svar på naturligt förändrade ljusförhållanden, dikterar det, kan hela hormonproduktionen i våra kroppar lätt spåra ur, vilket bland annat leder till sköldkörtelproblem.
Som föräldrar och mor- och farföräldrar brukar vi veta att det är viktigt att få tillräckligt med sömn (och vid rätt tidpunkt) för att barnens kroppar ska fungera optimalt. Men denna regel gäller även för oss vuxna! Faktum är att det ofta är svårare för en äldre kropp att fräscha upp och bygga upp sina reserver efter att ha missat lite värdefull sömn.
Vad ska du göra om du ibland inte kan undvika att stanna uppe sent? Om omständigheterna har tvingat dig att göra det behöver du inte känna dig dålig över det nu, eftersom hormonella obalanser kan korrigeras genom att äta InnoFit TopForm.
Detta kommer att ställa om din biologiska klocka till en mer balanserad och avslappnad takt och ge dig en välförtjänt vila i ditt liv.
