La tentazione è quella di infilare nella nostra vita più lavoro o più divertimento e di trasformare in giorno almeno una parte delle nostre ore notturne.
Nella nostra epoca ossessionata dall'efficienza e dal divertimento, il corpo spesso non riesce a fermarsi anche quando è esausto per il continuo girare e preferirebbe dormire.
Siamo tentati di lavorare di notte, quando sembra che riusciamo a concentrarci meglio sul lavoro da svolgere e non siamo interrotti dal costante afflusso di stimoli dal mondo esterno, dall'incessante squillo del telefono alle chiacchiere dei colleghi.
Spesso abbiamo così tanto da fare che ci imponiamo la tortura di lavorare fino a tarda notte, e il pallido bagliore del computer ci tiene svegli fino a notte fonda... Non c'è quindi da stupirsi se, quando finalmente riusciamo a rilassarci, la notte si trasforma di nuovo in giorno e ci ritroviamo a divertirci e a fare baldoria invece di riposare tranquillamente.
La nostra notte di riposo, la nostra veglia e i nostri cicli del sonno sono fortemente minacciati! Da quando abbiamo cancellato la distinzione naturale tra notte e giorno con le fonti di luce artificiale, ci stiamo torturando e ammalando interrompendo i ritmi innati del nostro corpo.
In fondo, l'era dei dispositivi tecnici che ci permettono di stare svegli fino a tarda notte e tutto il nostro stile di vita moderno, che ci impone di fare sempre gli straordinari, si sommano a pochi secondi rispetto alla scala temporale evolutiva dello sviluppo dei nostri sani ritmi biologici.
Allora, qual è la soluzione? Dovremmo andare a letto al tramonto per rimanere in salute?! Può sembrare ridicolo anche solo pensarci, ma se si vuole vivere a lungo, potrebbe non essere una cattiva idea.
Se dormiamo occasionalmente, potremmo pensare che il nostro corpo possa riprendersi con relativa facilità dallo stress della privazione del sonno. Tuttavia, secondo gli esperti del sonno, anche un'intera settimana potrebbe non essere sufficiente per rimettersi in sesto dopo una sola notte bianca.
Per questo motivo, fare regolarmente il pieno di energie è come colpire l'orologio biologico con una mazza. Anche se la nostra forza di volontà è in grado di farcela con orgoglio e solo un po' di irritabilità diurna, sbadigli e distrazione sembrano essere il prezzo da pagare a breve termine, il nostro corpo subirà presto gli effetti della privazione del sonno che, dopo tutto, veniva usata come metodo di tortura e punizione in tempi antichi.
Il corpo e l'anima, il fegato e il cervello si rigenerano e si riparano durante la notte. Se non viene data loro questa possibilità quando l'ormone della melatonina, che viene prodotto naturalmente in risposta alle mutevoli condizioni di luce, lo impone, allora l'intera produzione di ormoni nel nostro corpo può facilmente deragliare, portando, tra l'altro, a problemi alla tiroide.
Come genitori e nonni, di solito sappiamo che dormire a sufficienza (e al momento giusto) è essenziale per il funzionamento ottimale del corpo dei bambini. Ma questa regola vale anche per noi adulti! Infatti, per un corpo anziano è spesso più difficile rinfrescare e ricostruire le proprie riserve dopo aver perso un po' di sonno prezioso.
Cosa fare se a volte non si può fare a meno di stare alzati fino a tardi? Se le circostanze vi hanno costretto a farlo, non dovete sentirvi in colpa perché gli squilibri ormonali possono essere corretti con il consumo di InnoFit . TopForm.
In questo modo il vostro orologio biologico si riporterà a un ritmo più equilibrato e rilassato e vi regalerà un po' di meritato riposo.
