Es tentador meter más trabajo o más diversión en nuestra vida y convertir al menos parte de nuestra noche en día.
En nuestra época obsesionada por la eficacia y la diversión, el cuerpo a menudo no puede parar, incluso cuando está agotado por las constantes vueltas y preferiría dormir.
Tenemos la tentación de trabajar de noche, cuando parece que podemos concentrarnos mejor en el trabajo que tenemos entre manos y no nos interrumpe la constante afluencia de estímulos del mundo exterior, desde el incesante timbre del teléfono hasta la cháchara de nuestros colegas.
A menudo, tenemos tanto que hacer que nos imponemos la tortura de trabajar hasta altas horas de la noche, y el pálido resplandor del ordenador nos mantiene despiertos hasta el anochecer... Así que no es de extrañar que cuando por fin tenemos la oportunidad de relajarnos, la noche vuelva a convertirse en día, y nos encontremos divirtiéndonos y festejando desenfrenadamente en lugar de descansar tranquilamente.
¡Nuestra noche de descanso, nuestra vigilia y los ciclos del sueño están bajo una enorme amenaza! Desde que hemos borrado la distinción natural entre la noche y el día con fuentes de luz artificiales, nos estamos torturando y enfermando al alterar los ritmos innatos de nuestro cuerpo.
Al fin y al cabo, la era de los dispositivos técnicos que nos permiten trasnochar y todo nuestro modo de vida moderno, que nos obliga a hacer siempre horas extras, suman apenas unos segundos en comparación con la escala temporal evolutiva del desarrollo de nuestros ritmos biológicos saludables.
Entonces, ¿cuál es la solución? ¿Deberíamos acostarnos al atardecer para mantenernos sanos? Puede parecer ridículo siquiera pensarlo, pero si uno quiere vivir mucho tiempo, quizá no sea tan mala idea.
Si dormimos de vez en cuando, podríamos pensar que nuestro cuerpo puede recuperarse con relativa facilidad del estrés de la falta de sueño. Sin embargo, según los expertos en sueño, incluso una semana entera puede no ser suficiente para recuperarnos realmente después de una sola noche en blanco.
Por lo tanto, quemar la vela por los dos extremos de forma regular es como golpear tu reloj biológico con un mazo. Aunque nuestra fuerza de voluntad pueda hacerle frente con orgullo, y sólo un poco de irritabilidad diurna, bostezos y distracciones parezcan ser el precio que paguemos a corto plazo, nuestro cuerpo pronto sufrirá los efectos de la privación de sueño que, después de todo, se utilizaba como método de tortura y castigo en épocas más antiguas.
Tanto el cuerpo como el alma, el hígado y el cerebro se regeneran y reparan por la noche. Si no se les da esta oportunidad cuando lo dicta la hormona melatonina, que se produce de forma natural en respuesta a las condiciones cambiantes de la luz, entonces toda la producción de hormonas de nuestro cuerpo puede descarrilarse fácilmente, provocando problemas de tiroides, entre otras cuestiones.
Como padres y abuelos, solemos saber que dormir lo suficiente (y a la hora adecuada) es esencial para que el organismo de los niños funcione de forma óptima. Pero esta regla también se aplica a nosotros, los adultos. De hecho, a menudo es más difícil para un cuerpo mayor refrescar y reconstruir sus reservas después de haber perdido unas valiosas horas de sueño.
¿Qué debe hacer si a veces no puede evitar trasnochar? Si las circunstancias te han obligado a ello, no tienes por qué sentirte mal ahora, porque los desequilibrios hormonales pueden corregirse consumiendo InnoFit TopForm.
Esto reajustará su reloj biológico a un ritmo más equilibrado y relajado y le proporcionará un merecido descanso.
