Este tentant să strecurăm mai multă muncă sau mai multă distracție în viața noastră și să transformăm cel puțin o parte din timpul nopții în zi.
În epoca noastră, obsedată de eficiență și distracție, corpul nu se poate opri nici măcar atunci când este epuizat de rotirea constantă și ar prefera să doarmă.
Suntem tentați să lucrăm noaptea, când se pare că ne putem concentra mai bine asupra muncii și nu suntem întrerupți de afluxul constant de stimuli din lumea exterioară - de la sunetul neîncetat al telefonului până la discuțiile colegilor noștri.
De multe ori, avem atât de multe de făcut încât ne impunem tortura de a lucra până târziu în noapte, iar strălucirea palidă a computerului ne ține treji până la apus... Așadar, nu e de mirare că atunci când, în sfârșit, avem ocazia să ne relaxăm, noaptea se transformă din nou în zi și ne trezim că ne distrăm serios și petrecem sălbatic, în loc să ne odihnim în liniște.
Noaptea noastră odihnitoare, veghea și ciclurile noastre de somn sunt amenințate enorm! Deoarece am șters distincția naturală dintre noapte și zi cu ajutorul surselor de lumină artificială, ne torturăm și ne îmbolnăvim prin perturbarea ritmurilor înnăscute ale corpului nostru.
La urma urmei, epoca dispozitivelor tehnice care ne permit să stăm treji până târziu în noapte și întregul nostru mod de viață modern, care ne cere să facem mereu ore suplimentare, însumează doar câteva secunde în comparație cu scara de timp evolutivă a dezvoltării ritmurilor noastre biologice sănătoase.
Deci, care este soluția? Ar trebui să mergem la culcare la apus pentru a rămâne sănătoși?! Poate părea ridicol să ne gândim la asta, dar dacă vrem să trăim mult, s-ar putea să nu fie o idee atât de rea.
Dacă dormim ocazional, am putea crede că organismul nostru se poate recupera relativ ușor de stresul lipsei de somn. Cu toate acestea, potrivit experților în somn, chiar și o săptămână întreagă ar putea să nu fie suficient de lungă pentru a ne reveni cu adevărat după o singură noapte albă.
Prin urmare, a arde lumânarea la ambele capete în mod regulat este ca și cum ți-ai lovi ceasul biologic cu un baros. Chiar dacă voința noastră poate face față cu mândrie și doar puțină iritabilitate diurnă, bâlbâieli și distragere a atenției par a fi prețul pe termen scurt pe care îl plătim, corpul nostru va suferi în curând efectele lipsei de somn care, la urma urmei, era folosită ca metodă de tortură și pedeapsă în vremuri mai vechi.
Trupul și sufletul, ficatul și creierul, deopotrivă, se regenerează și se repară în timpul nopții. Dacă nu li se oferă această șansă atunci când o dictează hormonul melatonină, care este produs în mod natural ca răspuns la schimbările naturale ale condițiilor de lumină, atunci întreaga producție de hormoni din corpul nostru poate fi ușor deraiată, ducând, printre altele, la probleme tiroidiene.
Ca părinți și bunici, știm, de obicei, că a dormi suficient (și la momentul potrivit) este esențial pentru ca organismul copiilor să funcționeze în mod optim. Dar această regulă se aplică și pentru noi, adulții! De fapt, este adesea mai dificil pentru un organism mai în vârstă să își reîmprospăteze și să își refacă rezervele după ce a lipsit un somn prețios.
Ce ar trebui să faceți dacă uneori nu puteți evita să stați până târziu? Dacă circumstanțele te-au obligat să o faci, nu trebuie să te simți prost acum, pentru că dezechilibrele hormonale pot fi corectate prin consumul de InnoFit TopForm.
Acest lucru vă va reseta ceasul biologic la un ritm mai echilibrat și mai relaxat și vă va oferi o binemeritată odihnă în viață.
