Il est tentant d'intégrer plus de travail ou plus de plaisir dans notre vie et de transformer au moins une partie de notre temps de nuit en temps de jour.
À notre époque où l'on est obsédé par l'efficacité et le plaisir, le corps ne peut souvent pas s'arrêter, même s'il est épuisé par la rotation constante et préférerait dormir.
Nous sommes tentés de travailler la nuit, lorsque nous semblons être mieux à même de nous concentrer sur le travail à accomplir et que nous ne sommes pas interrompus par l'afflux constant de stimuli provenant du monde extérieur - de la sonnerie incessante du téléphone aux bavardages de nos collègues.
Souvent, nous avons tellement de choses à faire que nous nous imposons la torture de travailler tard le soir, et la lueur blafarde de l'ordinateur nous tient éveillés jusqu'au coucher... Il n'est donc pas étonnant que, lorsque nous avons enfin l'occasion de nous détendre, la nuit redevient le jour et que nous nous retrouvions à nous amuser et à faire la fête au lieu de nous reposer tranquillement.
Notre nuit reposante, notre éveil et nos cycles de sommeil sont gravement menacés! Depuis que nous avons effacé la distinction naturelle entre le jour et la nuit grâce aux sources de lumière artificielle, nous nous torturons et nous rendons malades en perturbant les rythmes innés de notre corps.
Après tout, l'ère des appareils techniques qui nous permettent de veiller tard le soir et tout notre mode de vie moderne, qui nous oblige à toujours faire des heures supplémentaires, ne représentent que quelques secondes par rapport à l'échelle de temps de l'évolution du développement de nos rythmes biologiques sains.
Alors, quelle est la solution ? Devrions-nous nous coucher au coucher du soleil pour rester en bonne santé ? ! Cela peut sembler ridicule d'y penser, mais si l'on veut vivre longtemps, ce n'est peut-être pas une si mauvaise idée.
Si nous faisons la grasse matinée de temps en temps, nous pourrions penser que notre corps peut se remettre relativement facilement du stress du manque de sommeil. Cependant, selon les experts du sommeil, même une semaine entière peut ne pas être suffisante pour se remettre vraiment sur pied après une seule nuit blanche.
Par conséquent, brûler la chandelle par les deux bouts de manière régulière revient à frapper votre horloge biologique avec un marteau de forgeron. Même si notre volonté peut fièrement faire face à la situation et que seuls un peu d'irritabilité, des bâillements et de la distraction dans la journée semblent être le prix à payer à court terme, notre corps subira bientôt les effets de la privation de sommeil qui, après tout, était utilisée comme méthode de torture et de punition dans les temps anciens.
Le corps et l'âme, le foie et le cerveau se régénèrent et se réparent la nuit. Si on ne leur donne pas cette chance au moment où l'hormone mélatonine, qui est produite naturellement en réponse aux conditions de luminosité changeantes, l'impose, alors toute la production d'hormones dans notre corps peut facilement dérailler, entraînant entre autres des problèmes de thyroïde.
En tant que parents et grands-parents, nous savons généralement que dormir suffisamment (et au bon moment) est essentiel pour que le corps des enfants fonctionne de manière optimale. Mais cette règle s'applique également à nous, les adultes ! En fait, il est souvent plus difficile pour un organisme plus âgé de rafraîchir et de reconstituer ses réserves après avoir manqué d'un précieux sommeil.
Que faire si parfois vous ne pouvez pas éviter de vous coucher tard ? Si les circonstances vous ont obligé à le faire, vous n'avez pas besoin de vous sentir mal maintenant, car les déséquilibres hormonaux peuvent être corrigés en consommant InnoFit TopForm.
Cela remettra votre horloge biologique à un rythme plus équilibré et plus détendu et vous offrira un repos bien mérité.
