Mycket forskning visar att stöd till vårt immunförsvar är det bästa sättet att undvika eller åtminstone klara sig igenom en sjukdom med så få symptom som möjligt.
Men hur ska du gå tillväga om du vill göra mer än att ta de höga doser C- och D-vitamin som rekommenderas överallt på internet?
Rubriken på den här artikeln får dig säkert att undra varför fasta kan vara effektivt för att förebygga virusinfektioner. För att förstå detta ska vi först, utan medicinsk jargong, ta en titt på vad som händer i våra kroppar när vi möter en patogen!
Vad gör viruset?
När SARS-CoV-2, det virus som orsakar coronavirusinfektion, kommer in i människokroppen försöker det binda sig till en receptor som huvudsakligen finns på cellerna i lungornas luftsäckar (alveoler).
Virusen tar sedan kontroll över kroppen på ett försåtligt sätt. Det är som om de tar över din organism och vänder den till sin egen fördel. Efter bindningen inför viruset sitt genetiska material i kroppens celler och börjar kontrollera den, samtidigt som det orsakar betydande skador.
Och vad använder den din kropp till? För att replikera virusmaterialet, så att det finns ännu mer av det i din organism.
Vad gör ditt immunförsvar som svar?
Infektionen gör att immunförsvaret aktiveras och ökar mängden inflammatoriska ämnen i kroppen.
Om immunförsvaret överaktiveras och mängden inflammatoriska ämnen inte minskar i tid, får man lunginflammation, som orsakar de flesta problem. Den kan leda till lungödem, andningssvårigheter och syrebrist, följt av multiorgansvikt och därmed till döden.
Men det finns ett inbyggt cellövervakningssystem: autofagi!
Som tur är har din kropp ett säkerhetssystem som kallas autofagi. Det fungerar med hjälp av lysosomen, som utför cellförstöring. Denna lysosom förstör och återvinner invaderande patogener. Den presenterar sedan det invaderande viruset för ditt immunförsvar så att det kan bekämpa det mer effektivt nästa gång det möter det.
Den spelar också en viktig roll för att hålla den inflammation som byggs upp i immunförsvaret på en lämplig nivå.
När är autofagin mest aktiv?
Autofagi skyddar oss när vi är som mest sårbara. Detta inkluderar tider av svält! Det är faktiskt då den fungerar mest effektivt!
Den återvinner de inkräktare som den har fått i sig och använder dem sedan för att förse svältande celler med näring.
Vad händer då när inkräktaren kommer och cellerna svälter?
Autofagisystemet försöker ännu hårdare att döda angriparen så att den kan förse kroppen med de näringsämnen den behöver. Under näringsrika förhållanden kan däremot autofagisystemet till och med hämmas, vilket eliminerar denna typ av försvar mot viruset.
Dessutom använder virus kroppens energi för att föröka sig, så deras smittsamhet minskar också vid fasta.
Därför är det bra att fasta!
Nu kan du se hur fasta är kopplat till förebyggande av coronavirusinfektion.
Studier har visat att fasta varje vecka kan stimulera autofagi genom näringsbrist, vilket minskar infektionsförmågan hos de virus som försöker ta sig in i din kropp. Det kan till och med minska inflammationen i kroppen - och därmed lungorna!
Forskare vid University of Tokyo har funnit att efter att ha fastat i 24 timmar stimuleras autofagiprocessen, vilket innebär att cellerna förstör patogener, och att fasta i mer än 72 timmar också verkar mot immunceller som inte fungerar som de ska.
Fastan betyder naturligtvis inte att du inte kan få i dig något. Du behöver definitivt vätska, så du kan dricka så mycket rent vatten du vill under dagen.
Förutom vatten bör du också få i dig vitaminer, mineraler och antioxidanter för att stödja ditt immunförsvar. Antioxidanter är särskilt viktiga, eftersom de kan minska den potentiella stressen vid fasta och hjälpa till att neutralisera avfallsprodukter från fastan.
Det är dock också viktigt att få in dessa värdefulla ämnen i dina drycker på ett naturligt sätt, och ta aldrig konstgjorda piller eller droppar under fastan, eftersom det bara belastar ditt immunförsvar.
De bästa källorna till antioxidanter är bär som blåbär, fläder, svarta vinbär och havtornsbär. De har ett högt innehåll av mineraler och vitaminer och kan till och med hjälpa till att bekämpa virusinfektioner (flavonoider, karotenoider).
Rödbetor rekommenderas också, eftersom de ökar leverns avgiftningskapacitet under fastan.
På hösten, vintern och våren är det dock inte lätt att få tag på bär, och det är svårt att få fram rödbetor till din juicefasta.
Därför erbjuder jag dig en enkel men mycket effektiv lösning. Gör fastan enklare med Orifit och Purfit frukt- och grönsakskoncentrat. Varför? För att de behåller alla värdefulla aktiva ingredienser eftersom de tillverkas med en mycket skonsam process. Dessa hunger- och törstsläckande, renande, avgiftande frukt- och grönsakskoncentrat med stärkande effekt är naturens sanna välsignelser.
De är definitivt värda att prova, eftersom de erbjuder den mest intensiva metoden för avgiftning.
Allt du behöver göra är att blanda en eller två koncentratpinnar i ett glas vatten. Om du är ute efter en intensiv fasta rekommenderar jag att du alternerar mellan de två koncentraten var tredje timme under dagen (t.ex. Orifit klockan 8 på morgonen, Purfit klockan 11, Orifit klockan 2, Purfit klockan 5, Orifit klockan 8).
För en ännu mer komplex avgiftningseffekt, klicka här för att kolla in vårt fasta-paket, som också innehåller InnoFit-produkter du behöver för 1-dagarsfastan som en 🎁 GIFT 🎁.
Jag uppmuntrar dig att prova att fasta med InnoFit-produkter! Det är det snabbaste sättet att befria kroppen från gifter. Gör vad som krävs för att bli friskare och mer energisk!
