Viele Untersuchungen zeigen, dass die Unterstützung unseres Immunsystems der beste Weg ist, um eine Krankheit zu vermeiden oder zumindest mit möglichst wenigen Symptomen zu überstehen.
Aber wie sollten Sie vorgehen, wenn Sie mehr tun wollen als die hochdosierten Vitamine C und D einzunehmen, die überall im Internet empfohlen werden?
Bei der Überschrift dieses Artikels werden Sie sich sicher fragen, warum Fasten bei der Vorbeugung von Virusinfektionen wirksam sein kann. Um das zu verstehen, sollten wir uns zunächst einmal ohne medizinischen Fachjargon ansehen, was in unserem Körper passiert, wenn wir auf einen Krankheitserreger treffen!
Was macht das Virus?
Wenn SARS-CoV-2, das Virus, das die Coronavirus-Infektion verursacht, in den menschlichen Körper eindringt, versucht es, sich an einen Rezeptor zu binden, der sich hauptsächlich auf den Zellen der Lungenbläschen (Alveolen) befindet.
Die Viren übernehmen dann auf heimtückische Art und Weise die Kontrolle über Ihren Körper. Es ist, als würden sie Ihren Organismus übernehmen und ihn zu ihrem eigenen Vorteil nutzen. Nach der Bindung schleust das Virus sein genetisches Material in die Zellen Ihres Körpers ein und beginnt ihn zu kontrollieren, während es gleichzeitig erhebliche Schäden verursacht.
Und wozu benutzt es Ihren Körper? Um das virale Material zu vermehren, so dass noch mehr davon in Ihrem Organismus vorhanden ist.
Wie reagiert Ihr Immunsystem darauf?
Die Infektion bewirkt, dass das Immunsystem an springt und die Entzündungsstoffe in unserem Körper zunehmen.
Wenn dieser Immunprozess überreizt und die Menge der Entzündungsstoffe nicht rechtzeitig reduziert wird, entwickelt sich eine Lungenentzündung, die die meisten Probleme verursacht. Sie kann zu Lungenödemen, Atembeschwerden und Sauerstoffmangel führen, gefolgt von Multiorganversagen und damit zum Tod.
Aber es gibt unser eingebautes zelluläres Überwachungssystem: die Autophagie!
Glücklicherweise verfügt Ihr Körper über ein Sicherheitssystem, das Autophagie genannt wird. Es funktioniert mit Hilfe des Lysosoms, das für die Verdauung der Zellen zuständig ist. Dieses Lysosom zerstört und recycelt eingedrungene Krankheitserreger. Anschließend präsentiert es dem Immunsystem den eingedrungenen Virus, damit es ihn bei der nächsten Begegnung effektiver bekämpfen kann.
Es spielt auch eine wichtige Rolle dabei, die Entzündung, die sich im Immunsystem aufbaut, auf einem angemessenen Niveau zu halten.
Wann ist diese Autophagie am aktivsten?
Die Autophagie schützt uns, wenn wir am verletzlichsten sind. Dazu gehören auch Zeiten des Verhungerns! Genau genommen arbeitet sie dann am effektivsten!
Sie recycelt die Eindringlinge, die sie aufgenommen hat, und nutzt sie dann, um die hungernden Zellen mit Nährstoffen zu versorgen.
Was passiert also, wenn der Eindringling kommt und die Zellen ausgehungert sind?
Das Autophagie-System versucht noch stärker, den Eindringling abzutöten, damit er den Körper mit den benötigten Nährstoffen versorgen kann. Unter nährstoffreichen Bedingungen hingegen kann das Autophagie-System sogar gehemmt werden, so dass diese Art der Virenabwehr ausgeschaltet wird.
Darüber hinaus verbrauchen Viren die Energie des Körpers, um sich zu vermehren, so dass ihre Infektiosität durch Fasten ebenfalls verringert wird.
Deshalb ist Fasten gut!
Jetzt können Sie sehen, wie Fasten mit der Vorbeugung von Coronavirus-Infektionen verbunden ist.
Studien haben gezeigt, dass wöchentliches Fasten die Autophagie durch Nährstoffmangel anregen kann, wodurch die Infektiosität der Viren, die versuchen, in Ihren Körper einzudringen, verringert wird. Es kann sogar Entzündungen im Körper - und damit auch in der Lunge - reduzieren!
Forscher der Universität Tokio haben herausgefunden, dass nach einem 24-stündigen Fasten der Autophagie-Prozess angekurbelt wird, was bedeutet, dass die Zellen Krankheitserreger vernichten. Ein Fasten von mehr als 72 Stunden wirkt auch gegen Immunzellen, die nicht richtig funktionieren.
Natürlich bedeutet Fasten nicht, dass Sie Ihrem Körper nichts zuführen dürfen. Sie brauchen auf jeden Fall Flüssigkeit, also können Sie über den Tag verteilt so viel sauberes Wasser trinken, wie Sie wollen.
Neben Wasser sollten Sie auch Vitamine, Mineralstoffe und Antioxidantien zu sich nehmen, um Ihr Immunsystem zu unterstützen. Antioxidantien sind besonders wichtig, da sie den potenziellen Stress des Fastens reduzieren können und helfen, Abfallprodukte des Fastens zu neutralisieren.
Wichtig ist aber auch, dass Sie diese wertvollen Stoffe auf natürliche Weise zu sich nehmen und während des Fastens keine künstlichen Pillen oder Tropfen einnehmen, da dies Ihr Immunsystem nur belastet.
Die besten Quellen für Antioxidantien sind Beeren wie Heidelbeeren, Holunderbeeren, schwarze Johannisbeeren und Sanddornbeeren. Sie haben einen hohen Mineral- und Vitamingehalt und können sogar bei der Bekämpfung von Virusinfektionen helfen (Flavonoide, Carotinoide).
Empfehlenswert ist auch die Rote Bete, da sie die Entgiftungskapazität der Leber während des Fastens erhöht.
Im Herbst, Winter und Frühling ist es jedoch nicht einfach, Beeren zu bekommen, und Rote Bete für Ihr Saftfasten zu spinnen ist mühsam.
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Alles, was Sie tun müssen, ist ein oder zwei Sticks des Konzentrats in ein Glas Wasser zu mischen. Wenn Sie intensiv fasten möchten, empfehle ich Ihnen, die beiden Konzentrate im Laufe des Tages alle 3 Stunden abwechselnd einzunehmen (z. B. Orifit um 8 Uhr morgens, Purfit um 11 Uhr, Orifit um 2 Uhr, Purfit um 5 Uhr, Orifit um 8 Uhr).
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