Cine nu este stresat în aceste zile? Nu e de mirare că tensiunea arterială ridicată care îl însoțește își ia tributul în întreaga lume. Înainte de a vedea ce puteți face în legătură cu ambele, iată câteva cuvinte despre stres și legătura acestuia cu tensiunea arterială.
Cum poate apărea hipertensiunea arterială ca urmare a stresului?
Conform medicinei moderne bazate pe stilul de viață, o abordare care ia în considerare întregul stil de viață în tratarea bolilor, 8 din 10 boli sunt cauzate de stilul nostru de viață. Și care sunt caracteristicile generale ale acestui stil de viață modern? Suprasolicitare, odihnă insuficientă, supraîncărcare constantă de informații și un program prea complicat: sincer, aceasta este starea celor mai mulți dintre noi care trăiesc la începutul secolului XXI. Ne îmbolnăvim singuri cu modul în care trăim în prezent!
Nu a fost întotdeauna așa. Inițial, stresul era un răspuns util, chiar vital, la stimuli de mediu presanți, permițând o reacție automată și imediată la amenințările externe. Strămoșii noștri - de exemplu, care fugeau de tigrul cu dinți de sabie - au fost bine serviți de acest principiu adaptativ. Într-o situație de criză bruscă, tensiunea arterială creștea, iar circulația sângelui și respirația se accelerau, făcând organismul mai eficient în utilizarea energiei și gata să fugă sau să lupte într-o fracțiune de secundă.
Astăzi, însă, corpurile noastre, "adaptate" la aceste circumstanțe mai simple, sunt expuse la alte pericole percepute și reale, mai indirecte și mai complexe, care sunt cu greu ajutate de stimularea funcțiilor vitale pe bază de stres. Nu mai suntem speriați de adevărații tigri cu dinți de sabie, ci de presiunile legate de termenele limită, de diversele noastre griji, de responsabilitățile profesionale și familiale și de gândurile negative la care sunt expuși cei mai mulți dintre noi - și împotriva cărora nici inima care bate cu putere și nici mușchii încordați nu ne pot ajuta cu adevărat.
Deci, chiar dacă cineva are o rețea vasculară sănătoasă, poate dezvolta hipertensiune arterială din cauza stresului, care, inevitabil, face ravagii în circulația sănătoasă a sângelui.
Deci, ce puteți face în legătură cu stresul (și cu tensiunea arterială ridicată)?
Legătura dintre tensiunea arterială ridicată și stres descrie relația dintre corp și minte. De fapt, acestea nu sunt două sisteme separate și independente, ci două fețe ale aceleiași monede: ființa noastră umană complexă. Prin urmare, trebuie să abordăm această problemă cu două fețe, atât din partea corpului, cât și a sufletului, pentru a găsi soluții pentru ambele părți.
1. În ceea ce privește factorul psihologic, intervenția este vitală, deoarece stresul modern este declanșat, de obicei, de amenințarea "tigrilor din umbră" personali, adică de gânduri întunecate, tulburătoare, greu de evitat. Pentru a le face față, merită să începem să medităm, să practicăm terapia prin respirație sau cel puțin să conștientizăm un mare adevăr...
Și ce spune acest mare adevăr? Ei bine, spune că depinde întotdeauna de noi să decidem ce sens și ce semnificație acordăm influențelor externe și cum privim circumstanțele noastre. De fapt, nimeni și nimic altceva nu ne poate supăra din exterior și nu ne poate supune sau menține sub presiune psihologică, dacă noi înșine nu contribuim în mod activ la aceasta prin modul în care interpretăm situația.
Nicio putere din lume nu te poate forța să iei în serios lucrurile rele. Așa că rezistă cu încăpățânare să nu te stresezi din cauza situațiilor din viața ta!
2.
Mai ușor de spus decât de făcut? Chiar dacă nu ne putem îmbunătăți atât de rapid sănătatea mentală, prin menținerea sănătății vaselor de sânge putem reduce semnificativ efectele negative ale hipertensiunii arteriale induse de stres și riscul de accident vascular cerebral și atac de cord.
Ceea ce se întâmplă de obicei în zilele noastre, desigur, este că medicul prescrie antihipertensive în încercarea de a amâna efectele negative, sau chiar distructive, ale hipertensiunii arteriale. Dar este important de știut că aceasta este doar o soluție simptomatică și nu rezolvă cauza principală a problemei, ci doar reglează temporar niște "niveluri".
Ce altceva se mai poate face din punct de vedere fizic?
Din punctul de vedere al stilului de viață, puteți aborda problema încercând să vă schimbați stilul de viață în paralel cu administrarea medicamentelor care v-au fost prescrise: mai multă mișcare, sport, mai multă atenție la consumul de lichide, toate acestea pot ajuta la obținerea unor rezultate excelente. Iar consumul de vitamine antioxidante și flavonoide printr-o alimentație sănătoasă (și nu de pastile fără gust!) poate face minuni.
Prevenirea poate fi ajutată de o dietă bună, prietenoasă cu inima, suplimentată cu plante care ajută în mod specific la menținerea elasticității arterelor, venelor și capilarelor - precum și la protejarea peretelui vascular. Compușii bioactivi din afine și coacăze negre ajută la creșterea elasticității vaselor de sânge, în timp ce fructele de soc, preferate în medicina populară, ajută la normalizarea circulației.
Nu aveți timp să procurați și să consumați zilnic cantități mari de afine, fructe de soc, coacăze negre și chanterelles garantate organic? Atunci alegeți Purfit by InnoFit ca modalitate naturală de a vă proteja inima și vasele de sânge.
Faceți tot posibilul pentru a evita accidentele vasculare cerebrale și atacurile de cord și amintiți-vă întotdeauna: neglijarea sănătății vaselor de sânge se poate sfârși cu ușurință în tragedie!
