3. listopadu

Úleva od stresu, která také pomáhá při vysokém krevním tlaku

Zdraví

Kdo dnes není ve stresu? Není divu, že si vysoký krevní tlak vybírá svou daň po celém světě. Než se podíváme na to, co s obojím můžete udělat, přinášíme několik slov o stresu a jeho souvislosti s krevním tlakem.

Jak může vysoký krevní tlak vzniknout v důsledku stresu?

Podle moderní medicíny životního stylu, která při léčbě nemocí zohledňuje celý životní styl, je 8 z 10 nemocí způsobeno naším životním stylem. A jaké jsou obecné charakteristiky tohoto moderního životního stylu? Přepracovanost, nedostatečný odpočinek, neustálé zahlcení informacemi a příliš komplikovaný rozvrh: upřímně řečeno, to je stav většiny z nás, kteří žijeme na začátku 21. století. Způsobem, jakým v současnosti žijeme, si sami způsobujeme nemoci!

Upozorňujeme, že tomu tak nebylo vždy. Původně byl stres užitečnou, dokonce životně důležitou reakcí na naléhavé podněty z prostředí, která umožňovala automatickou a okamžitou reakci na vnější hrozby. Našim předkům - například při útěku před šavlozubým tygrem - tento adaptační princip dobře posloužil. V náhlé krizové situaci se zvýšil krevní tlak a zrychlil krevní oběh a dýchání, díky čemuž tělo efektivněji využívalo energii a bylo připraveno ve zlomku vteřiny utéct nebo bojovat.

Dnes je však naše tělo, "přizpůsobené" těmto jednodušším okolnostem, vystaveno jiným, nepřímým a složitějším, domnělým i skutečným nebezpečím, kterým stresové posílení životních funkcí jen stěží pomůže. Už nás neděsí skuteční šavlozubí tygři, ale tlak termínů, nejrůznější starosti, pracovní a rodinné povinnosti a negativní myšlenky, kterým je většina z nás vystavena - a proti nimž nám bušení srdce ani napjaté svaly vlastně vůbec nepomohou.

I když má člověk zdravou cévní síť, může se u něj v důsledku stresu vyvinout vysoký krevní tlak, který nevyhnutelně narušuje zdravý krevní oběh.

Co tedy můžete dělat proti stresu (a vysokému krevnímu tlaku)?

Souvislost mezi vysokým krevním tlakem a stresem popisuje vztah mezi tělem a myslí. Ve skutečnosti se nejedná o dva oddělené, nezávislé systémy, ale o dvě strany téže mince: naší složité lidské bytosti. Proto musíme k tomuto dvojímu problému přistupovat jak ze strany těla, tak ze strany duše, abychom našli řešení pro obě strany.

1. Co se týče psychologického faktoru, je intervence zásadní, protože moderní stres je obvykle vyvolán hrozbou našich osobních "stínových tygrů", tj. temných, znepokojivých myšlenek, kterým je těžké uniknout. Abychom se s nimi vypořádali, je vhodné začít meditovat, praktikovat dechovou terapii nebo si alespoň uvědomit velkou pravdu...

A co tato velká pravda říká? Inu, říká, že vždy záleží na nás, jaký význam a důležitost přikládáme vnějším vlivům a jak se díváme na své okolnosti. Ve skutečnosti nás nikdo a nic jiného nemůže zvenčí rozrušit a dostat nebo udržet pod psychickým tlakem, pokud k tomu sami aktivně nepřispějeme tím, jak si situaci vyložíme.

Žádná moc na světě vás nemůže donutit, abyste si vzali špatné věci k srdci. Proto se tvrdošíjně bráňte tomu, abyste se stresovali svými životními situacemi!

2. Snadněji se to řekne, než udělá? I když nemůžeme tak rychle zlepšit své duševní zdraví, můžeme udržováním zdraví našich cév výrazně snížit negativní účinky vysokého krevního tlaku vyvolaného stresem a riziko mrtvice a infarktu.

Co se ovšem v dnešní době obvykle děje, je to, že lékař předepíše antihypertenziva ve snaze oddálit negativní, nebo dokonce ničivé účinky vysokého krevního tlaku. Je však důležité vědět, že se jedná pouze o symptomatické řešení, které neřeší hlavní příčinu problému, ale pouze dočasně upravuje některé "hladiny".

Co lze ještě udělat po fyzické stránce?
Z hlediska životního stylu můžete k problému přistoupit tak, že se pokusíte změnit svůj životní styl souběžně s užíváním předepsaných léků: více pohybu, sport, větší pozornost věnovaná příjmu tekutin, to vše může pomoci dosáhnout skvělých výsledků. A konzumace antioxidačních vitamínů a flavonoidů prostřednictvím zdravé stravy (a ne tablet bez chuti!) může dělat zázraky.

K prevenci může přispět kvalitní strava šetrná k srdci doplněná o rostliny, které přispívají k pružnosti tepen, žil a kapilár a chrání cévní stěny. Bioaktivní látky obsažené v borůvkách a černém rybízu pomáhají zvyšovat pružnost cév, zatímco v lidovém léčitelství oblíbené plody černého bezu pomáhají normalizovat krevní oběh.


Nemáte čas na každodenní nákup a konzumaci velkého množství zaručeně bio borůvek, černého bezu, černého rybízu a lišek? Pak si vyberte Purfit by InnoFit jako přírodní způsob ochrany srdce a cév.


Snažte se předejít mrtvici a infarktu a vždy pamatujte: zanedbávání zdraví vašich cév může snadno skončit tragédií!

Erzsébet Mihalikné Krémer


Zdravotní pedagog a tvůrce řady produktů InnoFit