Definirea mineralelor
Mineralele sunt substanțe nutritive care sunt necesare pentru structura și funcționarea organismului nostru. Prin minerale, ne referim în principal la sărurile minerale.
Mineralele alcătuiesc oasele și dinții noștri. Mușchii noștri nu ar funcționa fără minerale și, de asemenea, acestea sunt implicate în formarea și transmiterea stimulilor în organism.
Prea multe sau prea puține minerale în corpul nostru perturbă un echilibru foarte delicat. De aceea, cantitatea lor este reglată în mod constant de organismul uman.
Categorizare
Împărțim mineralele în funcție de cantitățile în care se găsesc în corpul nostru.
Avem nevoie de cele mai mari cantități de așa-numitele macroelemente (cum ar fi sodiul, potasiul, magneziul, fosforul, sulful și clorul) și de cantități mai mici de microelemente (fluor, siliciu, vanadiu, crom, mangan, fier, cobalt, nichel, cupru, zinc, seleniu, molibden, staniu și iod). Mineralele care sunt prezente în cantități foarte mici se numesc oligoelemente, deoarece corpul nostru conține într-adevăr doar o mică parte din ele.
În prezent, nu există nicio dezbatere cu privire la importanța mineralelor. Ceea ce este mai discutabil, însă, este ce minerale să consumăm și cum să le consumăm.
Mineralele au nevoie unele de altele, deoarece lucrează împreună pentru a se absorbi și a se folosi reciproc. Dezvoltarea plantelor este întotdeauna determinată - sau, în unele cazuri, inhibată - de mineralul din care acestea au cele mai puține cantități. În corpul uman, există mecanisme și mai complexe de absorbție și de utilizare pe mai multe niveluri.
Funcția și rolul lor
Ce este necesar pentru ca celulele noastre să funcționeze corect? La fel ca orice lucru din natură, corpul nostru se străduiește să atingă armonia, așa că trebuie să existe un echilibru foarte fin al fluidelor și ionilor între interiorul și exteriorul celulelor. Macronutrienții, în special sodiul, potasiul și clorura, sunt responsabili pentru realizarea acestui lucru. Calciul, care este implicat în formarea de stimuli, aparține, de asemenea, grupului de macroelemente.
De fapt, v-ați pus vreodată întrebarea: de ce sunt oasele noastre tari? Ei bine, oasele noastre sunt depozitele unei părți importante a mineralelor din organism, inclusiv calciu, magneziu și diverși fosfați.
Și care este rolul oligoelementelor? Ceea ce ar trebui să știți cu adevărat despre acest lucru este că oligoelementele sunt esențiale pentru funcționarea enzimelor, care ajută organismul nostru să reglementeze diverse procese biochimice. Oligoelementele sunt implicate în mai multe procese în același timp, așa că raportul dintre ele este esențial.
Se știe că fierul este un actor important în hematopoieză, adică în producția de celule sanguine care are loc în mod continuu pe parcursul vieții unui organism. Dar chiar și în acest proces sunt implicate nenumărate oligoelemente și vitamine.
După cum arată exemplele de mai sus, prezența și sinergia mineralelor este vitală. Diferența dintre un organism sănătos și unul nesănătos constă adesea în doar câteva grame de minerale.
Sub ce formă ar trebui să le introducem în corpul nostru?
Ar trebui să consumați minerale complexe, naturale. Acestea sunt absorbite mai eficient și sunt mai bine utilizate de organism. În schimb, dacă luați doar un singur mineral (de exemplu, o tabletă de zinc), acesta va avea un efect redus fără celelalte minerale.
Pastile sau legume?
Depinde de fiecare persoană să decidă dacă vrea să mănânce în mod conștient, iar în acest caz răspunsul este da, să își acopere necesarul de minerale cu tablete, pastile, picături și alte suplimente, sau să obțină mineralele în mod natural în organism printr-o dietă echilibrată.
Metodele naturale sunt întotdeauna mai eficiente: tabletele sunt, de asemenea, mai eficiente dacă conțin minerale organice, complexe, deoarece organismul nostru recunoaște (și utilizează) mai ușor compușii naturali.
Interesant, și poate surprinzător, chiar și cei care mănâncă în mod regulat fructe și legume pot fi deficitari în minerale. Acest lucru se datorează supraproducției generale și, în consecință, deteriorării calității culturilor. Acest fapt a atras și atenția specialiștilor.
Cercetătorii de la Universitatea Reuters au comparat recent conținutul de minerale al culturilor convenționale și organice disponibile în supermarketurile din SUA. Rezultatele studiului lor sunt șocante chiar și pentru doar două legume: diferențele sunt absolut izbitoare!
Pe scurt, este important să introducem în corpul nostru minerale de calitate, într-o formă naturală și complexă, pentru a ne proteja sănătatea.
Dacă nu ne putem satisface necesarul de minerale din legume, ar trebui să alegem un supliment care să conțină minerale complexe și naturale. Produsele InnoFit sunt cea mai naturală soluție!
