Definition von Mineralien
Mineralien sind Nährstoffe, die für die Struktur und Funktion unseres Körpers notwendig sind. Mit Mineralien meinen wir vor allem Mineralsalze.
Mineralien bilden unsere Knochen und Zähne. Unsere Muskeln würden ohne Mineralien nicht funktionieren, und sie sind auch an der Bildung und Übertragung von Reizen im Körper beteiligt.
Ein Zuviel oder Zuwenig an Mineralien in unserem Körper stört ein sehr empfindliches Gleichgewicht. Daher wird ihre Menge vom menschlichen Organismus ständig reguliert.
Kategorisierung
Wir teilen die Mineralien nach den Mengen ein, in denen sie in unserem Körper vorkommen.
Wir brauchen die größten Mengen der sogenannten Makroelemente (wie Natrium, Kalium, Magnesium, Phosphor, Schwefel und Chlor) und kleinere Mengen an Mikroelementen (Fluor, Silizium, Vanadium, Chrom, Mangan, Eisen, Kobalt, Nickel, Kupfer, Zink, Selen, Molybdän, Zinn und Jod). Die Mineralien, die in sehr geringen Mengen vorhanden sind, werden als Spurenelemente bezeichnet, weil unser Körper wirklich nur einen Hauch von ihnen enthält.
Die Bedeutung von Mineralien ist heute unumstritten. Strittig ist jedoch, welche Mineralien man zu sich nimmt und wie man sie zu sich nimmt.
Mineralien brauchen einander, weil sie zusammenarbeiten, um sich gegenseitig zu absorbieren und zu nutzen. Die Entwicklung von Pflanzen wird immer von dem Mineral bestimmt - oder in manchen Fällen gehemmt -, von dem sie die geringsten Mengen haben. Im menschlichen Körper gibt es sogar noch komplexere Mechanismen der Aufnahme und mehrstufigen Verwertung.
Ihre Funktion und Rolle
Was ist notwendig, damit unsere Zellen richtig funktionieren? Wie alles in der Natur strebt auch unser Körper nach Harmonie. Deshalb muss ein feines Gleichgewicht von Flüssigkeiten und Ionen zwischen dem Inneren und dem Äußeren der Zellen herrschen. Makronährstoffe, insbesondere Natrium, Kalium und Chlorid, sind für dieses Gleichgewicht verantwortlich. Auch Kalzium, das an der Bildung von Reizen beteiligt ist, gehört zur Gruppe der Makronährstoffe.
Haben Sie sich eigentlich schon einmal die Frage gestellt, warum unsere Knochen hart sind? Nun, unsere Knochen sind Speicher für einen großen Teil der Mineralien im Körper, darunter Kalzium, Magnesium und verschiedene Phosphate.
Und welche Rolle spielen die Spurenelemente? Was Sie unbedingt wissen sollten, ist, dass Spurenelemente für das Funktionieren von Enzymen unerlässlich sind, die unserem Körper helfen, verschiedene biochemische Prozesse zu regulieren. Spurenelemente sind an mehreren Prozessen gleichzeitig beteiligt, daher ist das Verhältnis zwischen ihnen entscheidend.
Eisen ist bekanntlich ein wichtiger Akteur bei der Hämatopoese, d. h. der Bildung von Blutzellen, die im Laufe des Lebens eines Organismus ständig stattfindet. Aber auch an diesem Prozess sind zahlreiche Spurenelemente und Vitamine beteiligt.
Wie die obigen Beispiele zeigen, ist das Vorhandensein und die Synergie von Mineralien lebenswichtig. Der Unterschied zwischen einem gesunden und einem ungesunden Körper liegt oft nur in einigen Gramm Mineralien.
In welcher Form sollten wir sie unserem Körper zuführen?
Sie sollten komplexe, natürliche Mineralien zu sich nehmen. Sie werden effizienter absorbiert und vom Körper besser verwertet. Wenn Sie dagegen nur einen einzigen Mineralstoff einnehmen (z. B. eine Zinktablette), hat dieser ohne die anderen Mineralstoffe kaum eine Wirkung.
Pillen oder Gemüse?
Jeder muss selbst entscheiden, ob er sich bewusst ernähren möchte, und in diesem Fall lautet die Antwort: Ja, um seinen Mineralstoffbedarf mit Tabletten, Pillen, Tropfen und anderen Nahrungsergänzungsmitteln zu decken, oder ob er die Mineralstoffe auf natürliche Weise durch eine ausgewogene Ernährung in seinen Körper aufnehmen möchte.
Natürliche Methoden sind immer wirksamer: Tabletten sind auch wirksamer, wenn sie organische, komplexe Mineralien enthalten, weil unser Körper natürliche Verbindungen leichter erkennt (und verwendet).
Interessanterweise - und vielleicht überraschend - können sogar diejenigen, die regelmäßig Obst und Gemüse essen, einen Mineralstoffmangel haben. Dies ist auf die allgemeine Überproduktion und die damit einhergehende Verschlechterung der Qualität der Ernten zurückzuführen. Diese Tatsache hat auch die Aufmerksamkeit von Fachleuten auf sich gezogen.
Forscher der Universität Reuters haben vor kurzem den Mineralstoffgehalt von konventionellen und biologisch angebauten Pflanzen verglichen, die in amerikanischen Supermärkten erhältlich sind. Die Ergebnisse ihrer Studie sind schockierend, und das bei nur zwei Gemüsesorten: Die Unterschiede sind absolut eklatant!
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass es wichtig ist, unserem Körper die richtigen Qualitätsmineralien in einer natürlichen und komplexen Form zuzuführen, um unsere Gesundheit zu schützen.
Wenn wir unseren Mineralienbedarf nicht über Gemüse decken können, sollten wir ein Ergänzungsmittel wählen, das komplexe und natürliche Mineralien enthält. Die Produkte von InnoFit sind die natürlichste Lösung!
