Alzheimerova choroba neboli stařecká demence není nevyhnutelným osudem, ale možností, která nás všechny ohrožuje. Zúžení duševní přizpůsobivosti a bezmoc, kterou přináší, je skutečně nedůstojným koncem zdravého a aktivního života.
Výskyt Alzheimerovy choroby prudce stoupá
Existuje rčení, že posel je zastřelen, když přináší špatné zprávy. Nikdo nechce slyšet o chmurných vyhlídkách stáří, protože všichni v hloubi duše víme, že čas nakonec pracuje proti nám.
Statistiky to zřejmě potvrzují. V roce 2005 trpělo demencí na celém světě 24 milionů lidí. Její výskyt však rychle stoupá, takže v roce 2010 to bylo již 35 milionů a odborníci předpovídají, že se toto číslo přibližně za dvacet let zdvojnásobí.
Roste tedy šance, že i my sami budeme patřit k těm, kteří místo toho, aby si hráli se svými vnoučaty, možná ani nepoznají své blízké. Pokud se však nechcete vzdát soběstačnosti a normálního každodenního života ve stáří, máte možnost něco udělat hned. Recept na prevenci je poměrně jednoduchý:
Podporujte zdraví svého mozku každý den!
Několika změnami životního stylu můžete proti nemoci zapomínání udělat zázraky. Profesor Vincent Fortanasce z University of Southern California ve své knize The Anti-Alzheimer's Prescription (Recept proti Alzheimerově chorobě) shrnuje několik metod účinné prevence.
Především: urychleně přejděte na ovoce a zeleninu! Studie na japonské populaci čítající 1 836 osob, kterou cituje Fortanasce, zjistila, že tato strava významně snižuje riziko demence aleady v následujících 7-10 letech.
Vzhledem k hojnosti jejich biologicky aktivních složek byste měli sáhnout zejména po bobulovinách. Ty jsou také nejúčinnější v boji proti volným radikálům poškozujícím mozek, známým jako antokyanosidy.
Ideální by bylo sníst hrst bobulí denně, ale to samozřejmě není tak snadné. InnoFit však Topform, Child a Purfit produkty vám umožní konzumovat všechny potřebné bobuloviny v koncentrované formě tím nejpohodlnějším způsobem, a to po celý rok.
Jakmile provedete tento ovocný obrat ve svém jídelníčku, můžete také zvýšit příjem ryb, které dodají vašemu mozku cenné omega-3 mastné kyseliny. Měli byste si také oblíbit červenou řepu, která je bohatá na kyselinu listovou (vitamin B9), protože zpomaluje a zabraňuje atrofii právě v těch oblastech mozku, které jsou nejvíce postiženy Alzheimerovou chorobou (o důvod víc, proč jíst InnoFit's Topform nebo Child protože obsahují červenou řepu).
Když už tohle všechno máte, můžete podle knihy profesora Fortanesceho udělat ještě jednu věc: žít šťastný život, obklopeni co největším počtem přátel a milujících a podporujících bližních! Vědeckyji řečeno, síla sociální podpory (aktivní společenský život, silná síť vztahů) souvisí s prevencí Alzheimerovy choroby: být aktivní společenskou bytostí vás může udržet déle v dobré fyzické i duševní kondici.
Strava a životní styl: začněte s reformou obojího! Protože nikdy není pozdě, ale ani příliš brzy, začít se připravovat na šťastné a duševně svěží stáří.
