3. November

Wie man die Alterung besiegt

Gesundheit

Die Alzheimer-Krankheit oder Altersdemenz ist kein unabwendbares Schicksal, sondern eine Möglichkeit, die uns alle bedroht. Die Einschränkung der geistigen Anpassungsfähigkeit und die damit einhergehende Hilflosigkeit sind ein wahrhaft unwürdiges Ende eines gesunden und aktiven Lebens.

Die Prävalenz der Alzheimer-Krankheit steigt rapide an

Es gibt ein Sprichwort, das besagt, dass der Bote erschossen wird, wenn er schlechte Nachrichten überbringt. Niemand möchte von den düsteren Aussichten des Alters hören, denn wir alle wissen im Grunde unseres Herzens, dass die Zeit letztlich gegen uns arbeitet.

Die Statistik scheint dies zu bestätigen. Im Jahr 2005 litten weltweit 24 Millionen Menschen an einer Demenzerkrankung. Die Zahl der Demenzkranken steigt jedoch rapide an, so dass es 2010 bereits 35 Millionen waren, und Experten gehen davon aus, dass sich diese Zahl in etwa zwei Jahrzehnten verdoppeln wird.

Es besteht also eine wachsende Chance, dass wir selbst zu denjenigen gehören, die, anstatt mit ihren Enkeln zu spielen, vielleicht nicht einmal mehr ihre Angehörigen erkennen. Doch wer im Alter nicht auf Selbstständigkeit und ein normales Alltagsleben verzichten will, hat jetzt die Möglichkeit, etwas zu tun. Das Rezept zur Vorbeugung ist relativ einfach:

Unterstützen Sie Ihre Gehirngesundheit jeden Tag!

Mit ein paar Änderungen des Lebensstils können Sie Wunder gegen die Krankheit der Vergesslichkeit bewirken. In seinem Buch "The Anti-Alzheimer's Prescription" fasst Vincent Fortanasce, Professor an der University of Southern California, mehrere Methoden zur wirksamen Prävention zusammen.

Zuallererst: stellen Sie dringend auf Obst und Gemüse um! Eine von Fortanasce zitierte Studie an einer japanischen Population von 1.836 Personen hat ergeben, dass diese Ernährung das Risiko einer Demenzerkrankung in den folgenden 7-10 Jahren deutlich reduziert.

Aufgrund des Reichtums an biologisch aktiven Bestandteilen sollten Sie vor allem zu Beeren greifen. Sie sind auch am wirksamsten im Kampf gegen die hirnschädigenden freien Radikale, die sogenannten Anthocyanoside.


Idealerweise sollte man täglich eine Handvoll Beeren essen, aber das ist natürlich nicht so einfach zu bewerkstelligen. Doch InnoFit's Topform, Kind und Purfit Produkte von InnoFit ermöglichen es Ihnen jedoch, das ganze Jahr über alle notwendigen Beeren in konzentrierter Form auf die bequemste Art und Weise zu essen.

Wenn Sie diese fruchtige Wende in Ihrer Ernährung vollzogen haben, können Sie auch Ihren Fischkonsum erhöhen, um Ihr Gehirn mit der wertvollen Omega-3-Fettsäure zu versorgen. Außerdem sollten Sie die Rote Bete bevorzugen, die reich an Folsäure (Vitamin B9) ist, da sie die Atrophie genau der Hirnregionen verlangsamt und verhindert, die am meisten von Alzheimer betroffen sind (ein Grund mehr, die InnoFit's Topform oder Kind Produkte zu essen, da sie Rote Bete enthalten).

Wenn Sie das alles haben, können Sie laut Professor Fortanesce noch etwas tun: ein glückliches Leben führen, umgeben von möglichst vielen Freunden und liebevollen und unterstützenden Mitmenschen! Wissenschaftlich ausgedrückt, ist die Stärke der sozialen Unterstützung (aktives soziales Leben, starkes Beziehungsnetz) mit der Vorbeugung der Alzheimer-Krankheit verbunden: Ein aktives soziales Wesen zu sein, kann Sie körperlich und geistig länger fit halten.

Ernährung und Lebensstil: Fangen Sie an, beides zu reformieren! Denn es ist nie zu spät, aber auch nie zu früh, um sich auf ein glückliches und geistig frisches Alter vorzubereiten.

Erzsébet Mihalikné Krémer


Gesundheitspädagoge und Erfinder der InnoFit-Produktfamilie