November 5.

Egyszerű tippek szülőknek!

Egészség

Tudtad? A statisztikai adatok lesújtó képet mutatnak a gyermekek testi-lelki állapotáról:  

  • jelenleg minden 5. gyerek mentális rendellenességben szenved
  • a figyelemzavaros gyermekek száma 43%-kal megugrott
  • a serdülőkori depresszió 37%-kal lett gyakoribb az utóbbi másfél évtizedben
  • duplázódott az öngyilkossági (!) arány a 10–14 éves gyermekek körében

Mi a probléma gyökere?

A szakemberek véleménye szerint nem más húzódik meg e szörnyű adatok mögött, mint a jelenlegi agyonbonyolított, túlterhelt és mesterkélt gyermekkor. Egy olyan életkorszak, amely természetidegen környezetben, villódzó elektronikus eszközök által körülvéve, őrült tempóban és egészségtelen táplálkozási, alvási és szabadidős szokások közepette zajlik.

Hogyan parancsoljunk megálljt ennek a folyamatnak? Miként teremtsünk egyszerűbb és nyugodtabb gyermekkort csemetéinknek? Mi lehet a megoldás?

Hétgyermekes anyaként máig is szívesen emlékszem vissza azokra az időkre, amikor gyermekeim felnőttek. Az első számú figyelemelvonó eszköz, televízió egyáltalán nem volt a lakásunkban, és játékokkal sem halmoztuk őket agyon, az unalomig menően. Így elértük azt, hogy a gyermekeink egymással játszottak, és maguk készítettek játékokat hihetetlen leleménnyel. Fontos volt a közös evés, nem volt otthon bolti üdítő, nassolnivaló. Sokat voltak a szabadban: bicikliztek, szaladgáltak, fára másztak…

De akkor is, ha csak a táplálkozásra korlátozzuk a kérdést, érdemes bevezetni néhány jó szokást. Kim John Payne Egyszerűbb gyermekkor: Hogyan neveljünk nyugodtabb, boldogabb, magabiztosabb gyerekeket? -könyvében egy egész fejezet foglalkozik a táplálkozással.

Három egyszerű lépésben így foglalnám össze azt, ami a legjobb megoldásként viszonylag könnyen bevezethető:

1.

Vonjuk be a gyerekeket az elkészítési folyamatokba is! A közös sütés-főzés remek alkalom a zavartalan együttlétre, örömteli készülődésre.

2.

Ragaszkodjunk a nyugodt, közös étkezéshez! Kimutatták, hogy minél gyakrabban étkezik együtt a család, annál nagyobb a valószínűsége, hogy a gyerekek jól tanuljanak, megegyék a zöldséget-gyümölcsöt, és csökken a veszélye, hogy táplálkozási problémáik alakuljanak ki.

3.

Adjuk meg a módját, de egyszerűsítsük az ízeket, tegyük természetesebbé az ételeket! Mit jelent ez? Nem mást, mint azt, hogy érdemes a rohanó nap ritmusát megtörő, kis családi ceremóniát kanyarítani az étkezésből, gyertyagyújtással, közös beszélgetéssel. Együttlétünk így a mindennapok ünnepe lehet.

De ez a „módját megadás” nem kell bonyolult, felturbózott, szintetikus ízvilágot jelentsen, melynek nyomán zsibbad a nyelv, és már nem is érzékeli az igazi ízeket. A modern élelmiszeripar csillogó polcai helyett válogassunk inkább a természet bőséges kosarából!

Persze ennek leginkább az InnoFit termékek és az általunk képviselt táplálkozási filozófia felel meg.

Soha nem késő elkezdened a gyermeked immunrendszerét toppon tartani,hogy messziről elkerüljék őt a leggyakoribb betegségek. Ha már közösségbe jár, az plusz stresszt jelent számára, és a fertőzések veszélye is óhatatlanul magasabb. Ezért remek választás az InnoFit Child a Purfit és az Orifit termék fogyasztása.

InnoFit-es tipp: Már egész kiskorú gyereket megtaníthatunk a saját gyümölcsjoghurtjának az elkészítésére. Csupán 1 natúr joghurt + 1 stick Purfit vagy Orifit kell hozzá!

Boldog és egészséges napokat!

Mihalikné Krémer Erzsébet


Egészségpedagógus és az InnoFit termékcsalád megálmodója