Obwohl uns die Werbung ständig mit der Empfehlung bombardiert, Vitaminpräparate zu konsumieren, und auch angibt, wie viel wir von jedem Produkt zu uns nehmen sollten, ist es wichtig zu wissen, dass die Menschen unterschiedlich sind, mit unterschiedlichem Stoffwechsel, Ernährungsgewohnheiten, Lebenssituationen und unterschiedlicher Lebensintensität. Es ist daher eine allzu grobe Vereinfachung, zu behaupten, dass alle Menschen die gleiche Menge eines Vitamins oder Nahrungsergänzungsmittels zu sich nehmen sollten. Natürlich ist die Empfehlung, 1 Pille pro Tag einzunehmen, aus der Sicht des Marketings sehr einfach zu vermitteln. Leider sind die Dinge nicht ganz so einfach, denn unser Körper ist ein sehr komplexes System, und jeder Mensch ist ein wenig anders. Es wäre töricht zu glauben, dass jeder Mensch genau den gleichen Bedarf an Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen hat, ohne Rücksicht auf sein Alter, sein Gewicht, seinen Gesundheitszustand, seine Ernährungsgewohnheiten und seinen Lebensstil. Der Bedarf kann sich für den Einzelnen sogar täglich ändern, denn wenn er einen stressigen Tag hat oder sich körperlich stark betätigt, ändert sich sein Bedarf sofort.
Wie viel Topform sollte man also täglich einnehmen?
Wenn du ein durchschnittlicher, gesunder Mensch mit durchschnittlichem Körpergewicht und unter durchschnittlicher Belastung bist, reicht erfahrungsgemäß 1 Messlöffel Topform pro Tag für die morgendliche Einnahme aus. 1 Schachtel reicht dann für 2 Monate.
Wenn du das Gefühl hast, dass du psychisch oder physisch stärker belastet bist, oder dir etwas eingefangen hast (z.B. Erkältung, Infektion), oder sehr lange aufbleiben musstest, oder wenn du eine Frau bist und deine Periode hast, oder wenn du heftig gefeiert hast, lohnt es sich, die Häufigkeit der Einnahme des Produkts zu erhöhen, d.h. nicht nur ein-, sondern zwei- oder dreimal am Tag davon konsumieren.
(Für Personen, die sich einer Chemotherapie unterziehen, ist es erfahrungsgemäß ratsam, die Dosis zwei Tage vor Beginn der Chemotherapie zu erhöhen und die erhöhte Dosis am Tag der Chemotherapie und auch an den folgenden zwei Tagen einzunehmen).
Da Topform auch Ginseng enthält (ein hervorragendes Mittel zur Stimulierung des Immunsystems und zur Stärkung der Lebenskraft), sollte es nicht nach 17 Uhr eingenommen werden, da seine stimulierende Wirkung dich nachts wachhalten kann. Es ist gut selbst festzustellen, wie das Produkt auf dich wirkt.