Även om reklamen fortsätter att bombardera oss med rekommendationer om att konsumera vitaminprodukter, och de anger också hur mycket av varje produkt vi bör konsumera, är det viktigt att veta att människor är olika, med olika ämnesomsättning, matvanor, livssituationer och lever med en annan intensitet. Det är därför en alltför grov förenkling att förklara att alla människor bör konsumera samma mängd av ett vitamin eller näringstillskott. Ur ett marknadsföringsperspektiv är det naturligtvis mycket lätt att kommunicera att rekommendera att man ska ta ett piller om dagen. Tyvärr är saker och ting inte riktigt så enkla, eftersom vår kropp är ett mycket komplext system och varje person är lite annorlunda. Det vore dumt att tro att alla har exakt samma behov av vitaminer, mineraler och spårämnen, utan att ta hänsyn till ålder, vikt, hälsotillstånd, matvanor och livsstil. Det kan till och med förändras för en person på daglig basis, eftersom om de har en stressig dag eller gör kraftig fysisk aktivitet, förändras deras behov direkt.
Hur mycket Topform bör då tas dagligen?
Om du är en genomsnittlig person, som kan anses vara frisk, med en genomsnittlig vikt, under en genomsnittlig belastning, visar erfarenheten att det räcker med att du konsumerar 1 skopa Topform 1 per dag på morgonen. Detta gör att 1 ask räcker för 2 månader.
När du känner att du är hårdare belastad antingen mentalt eller fysiskt, eller om du känner att du "kommer att få något" (t.ex. förkylning, infektion), om du har varit uppe mycket sent på natten, om du är en kvinna som har mens eller om du har festat, är det bra att öka frekvensen av konsumtionen av produkten, dvs. ta den inte 1x, utan 2x eller till och med 3x om dagen.
(För dem som får kemoterapibehandling visar erfarenheten att det är lämpligt att öka dosen 2 dagar innan kemoterapin börjar och att konsumera den ökade dosen den dag du får kemoterapi och även de följande 2 dagarna).
Det är också viktigt att tänka på att eftersom Topform också innehåller ginseng (en stor immunostimulerande och vitaliserande faktor), avstå från att konsumera det efter kl. 17.00, eftersom dess stimulerande effekt kan hålla dig vaken på natten. Det är bra att utforska hur produkten påverkar dig.