20 ianuarie

Nutriția sportivă - sau cum să mănânci ca un campion

Sănătate

Dacă practici vreun sport, cu siguranță nu ești un jucător obișnuit. De aceea nu poți mânca ca o persoană obișnuită. Exercițiile fizice regulate necesită un aport suplimentar de energie, deoarece substanțele nutritive trebuie să fie disponibile tot timpul pentru a vă menține în formă.

Trebuie să asigurați un aport adecvat de proteine pentru a susține construirea mușchilor și procesele enzimatice ale organismului dumneavoastră. Dar asta nu este tot, trebuie să vă concentrați și asupra mineralelor, oligoelementelor, pigmenților vegetali (care conțin flavonoide și antioxidanți) și vitaminelor.

Care sunt legumele și fructele care nu ar trebui să fie niciodată omise din dieta unui sportiv? Ce plante ar trebui consumate pentru a proteja organismul de efectele negative ale sportului?

Dacă doriți să obțineți rezultate semnificative, dieta dumneavoastră ca sportiv ar trebui să se bazeze pe acești 4 piloni de protecție:

1.

Fructe de pădure - pentru a proteja inima și sistemul vascular și pentru a susține circulația cu ajutorul flavonoidelor conținute în afine, coacăze negre, struguri, fructe de soc, prune etc.

2.

Plante care favorizează formarea sângelui și capacitatea de transport al oxigenului (vitamina C pentru absorbția fierului și a cuprului). de exemplu, sfecla, coacăzele negre etc.

3.

Trebuie să reduceți efectele distructive ale radicalilor liberi cu plante bogate în vitaminele C, A, seleniu și caroten, de exemplu, cătină, morcovi, struguri, afine, coacăze negre etc.

Ce pot face aceste substanțe pentru tine?

  • au un efect antiinflamator natural
  • conțin antioxidanți care împiedică "vandalismul" radicalilor liberi
  • asigură neutralizarea și eliminarea rapidă a deșeurilor produse în timpul exercițiilor fizice

Plantele recomandate ajută organismul să neutralizeze procesele patologice, îmbunătățind astfel rezistența, reducând timpul de recuperare și crescând performanța.

4.

Un al patrulea pilon de protecție îl reprezintă sărurile minerale naturale. Acestea reglează echilibrul acido-bazic al organismului, îmbunătățesc rezistența și stimulează performanța musculară. Acestea se găsesc în plante precum sfecla roșie, afinele, morcovii, topinamburul etc.

Așadar, aceasta este rețeta obligatorie pentru succes! Dar imediat se pune întrebarea: cu tot antrenamentul pe care îl faceți, cum veți reuși să introduceți în dieta dumneavoastră atâtea alimente sănătoase esențiale - în fiecare zi a anului?

Produse InnoFit sunt o soluție excelentă pentru sportivii care doresc să-și îmbunătățească performanțele prin nutriție. În special produsul InnoFit Topform conține toate ingredientele active ale celor 4 piloni într-o formă naturală.

Doriți, de asemenea, să vă ajutați digestia? Site-ul nostru Orifit este o alegere excelentă în acest sens.

5+1 motive pentru care ai nevoie de produsele InnoFit atunci când faci exerciții fizice:

1.

puteți elimina în mod natural deficiențele de nutrienți și ingrediente active

2.

vă puteți stabiliza funcționarea organismului la nivel celular

3.

puteți asigura un metabolism adecvat în condiții de efort intens

4.

puteți reduce efectele nocive ale stresului exercițiilor fizice asupra organismului dvs.

5.

puteți face ca nivelul zahărului din sânge să fie mai echilibrat și mai ușor de gestionat

+1.

puteți preveni multe boli cauzate de o alimentație proastă și de carențe nutritive

Vrei să ai succes în sport pe termen lung? Atunci faceți ceva pentru asta acum - și mâncați pentru asta!

Regimul alimentar al sportivilor nu diferă în mod esențial de un regim alimentar sănătos modern, dar aportul zilnic recomandat este diferit din cauza cerințelor energetice mai mari. Este important să fie echilibrat, să mănânce alimente de calitate și să evite produsele alimentare dăunătoare.

Este bine cunoscut faptul că performanța sportivilor poate fi mult îmbunătățită printr-o dietă echilibrată. Citiți despre experiența unui fotbalist de succes care consumă în mod regulat produse InnoFit pentru a reface în mod natural vitaminele și mineralele de care are nevoie organismul său.

"În calitate de atlet, am încercat să găsesc cea mai rapidă și mai eficientă modalitate de a suplimenta vitaminele și mineralele de care are nevoie corpul meu. Acest lucru se face, de obicei, sub formă de suplimente. Am avut o perioadă în care mi-am început ziua cu 10-12 comprimate sintetice pe zi, dar nu am simțit nicio schimbare sau îmbunătățire deosebită. De fapt, tot ce am experimentat au fost dureri de stomac. Începusem să mă îngrijorez cu privire la efectele negative pe care toate aceste substanțe produse artificial le vor avea asupra sănătății mele. Cum nu eram foarte sigură că aceasta era cea mai bună cale de urmat, am încercat să găsesc o soluție mai bună și mai naturală. După multe căutări fără succes, am găsit în cele din urmă produsele InnoFit. Prima experiență cu produsul a fost imediat convingătoare, așa că am știut că este exact ceea ce căutam. Acidificarea mușchilor mei, oboseala fizică și epuizarea pe care le resimțeam în timpul antrenamentelor de mare intensitate au început să apară mult mai târziu. De asemenea, zilele mele începeau mult mai ușor după ce luam produsele InnoFit la micul dejun. De atunci, sunt un consumator regulat al produselor și nu trebuie să îmi fac griji cu privire la efectele negative ale produselor fabricate pe bază de sinteză. Le-aș recomanda cu căldură oricărui atlet care dorește să găsească cel mai natural și simplu mod de a-și completa dieta cu vitamine și minerale."

Norbert S.

fotbalist

Produse InnoFit sunt cea mai simplă modalitate de a vă face dieta mai completă și mai nutritivă. Acum este momentul să le încercați!

Erzsébet Mihalikné Krémer


Educator în domeniul sănătății și creator al familiei de produse InnoFit