3 noiembrie

Cum să învingi îmbătrânirea

Sănătate

Boala Alzheimer, sau demența senilă, nu este o soartă inevitabilă, ci o posibilitate care ne amenință pe toți. Restrângerea adaptabilității mentale și neputința pe care o aduce este un sfârșit cu adevărat nedemn pentru o viață sănătoasă și activă.

Prevalența bolii Alzheimer este în creștere

Există o vorbă care spune că mesagerul este împușcat atunci când aduce vești proaste. Nimeni nu vrea să audă despre perspectivele sumbre ale bătrâneții, pentru că știm cu toții, în adâncul inimii noastre, că, în cele din urmă, timpul lucrează împotriva noastră.

Statisticile par să confirme acest lucru. În 2005, 24 de milioane de persoane din întreaga lume sufereau de demență. Dar prevalența acesteia crește rapid, astfel încât în 2010, cifra era deja de 35 de milioane, iar experții prevăd că acest număr se va dubla în aproximativ două decenii.

Așadar, există o șansă tot mai mare ca noi înșine să ne numărăm printre cei care, în loc să se joace cu nepoții, s-ar putea să nu-i mai recunoască nici măcar pe cei dragi lor. Dar dacă nu doriți să renunțați la autosuficiență și la o viață cotidiană normală la bătrânețe, există o oportunitate de a face ceva acum. Rețeta de prevenire este relativ simplă:

Sprijină sănătatea creierului tău în fiecare zi!

Cu câteva schimbări în stilul de viață, puteți face minuni împotriva bolii uitării. În cartea sa "The Anti-Alzheimer's Prescription", profesorul Vincent Fortanasce, de la University of Southern California, rezumă câteva metode de prevenire eficientă.

În primul rând: treceți urgent la fructe și legume! Un studiu efectuat pe o populație japoneză de 1.836 de persoane, citat de Fortanasce, a constatat că această dietă reduce semnificativ riscul de demență aleatorie în următorii 7-10 ani.

Datorită abundenței componentelor lor biologic active, ar trebui să vă îndreptați în special spre fructele de pădure. Acestea sunt, de asemenea, cele mai eficiente în lupta împotriva radicalilor liberi care dăunează creierului, cunoscuți sub numele de antocianozide.


În mod ideal, ar trebui să mâncați o mână de fructe de pădure pe zi, dar, desigur, acest lucru nu este atât de ușor de făcut. Cu toate acestea, InnoFit's Topform, Copil și Purfit vă permit să consumați toate fructele de pădure necesare într-o formă concentrată, în cel mai convenabil mod posibil, pe tot parcursul anului.

Odată ce ați făcut această cotitură fructuoasă în alimentația dumneavoastră, puteți, de asemenea, să vă măriți consumul de pește pentru a vă hrăni creierul cu valorosul acid gras omega-3. De asemenea, ar trebui să favorizați sfecla roșie, care este bogată în acid folic (vitamina B9), deoarece încetinește și previne atrofia chiar în zonele creierului care sunt cele mai afectate de Alzheimer (un motiv în plus pentru a mânca InnoFit's Topform sau Child de la InnoFitform sau Child, deoarece conțin sfeclă roșie).

. Odată ce ați obținut toate acestea, cartea profesorului Fortanesce spune că mai există un lucru pe care îl puteți face: trăiți o viață fericită, înconjurați de cât mai mulți prieteni și semeni iubitori și solidari! După cum spune el mai științific, puterea sprijinului social (viață socială activă, rețea puternică de relații) este legată de prevenirea bolii Alzheimer: a fi o ființă socială activă te poate menține în formă fizică și mentală mai mult timp.

Dieta și stilul de viață: începeți să le reformați pe amândouă! Pentru că niciodată nu este prea târziu și nici prea devreme pentru a începe să vă pregătiți pentru o bătrânețe fericită și proaspătă din punct de vedere mental.

Erzsébet Mihalikné Krémer


Educator în domeniul sănătății și creator al familiei de produse InnoFit