Przeżyliśmy już kilka fal epidemii koronawirusów i niestety pochłonęła ona wiele istnień ludzkich. Czy wszyscy mają prawo się bać? A może co łączy osoby, które były szczególnie zagrożone tą pandemią?
Są to pytania, nad którymi warto się zastanowić, bo tylko w ten sposób możemy znacząco zmniejszyć zagrożenie dla nas i podjąć działania przeciwko niemu.
Niestety, nikt nie mówi o "epidemii", która jest z nami od lat, a liczba zachorowań rośnie z roku na rok; i jest to epidemia, która jest również ściśle związana z koronawirusem.
A ta "epidemia" to nic innego jak stale rosnąca zapadalność na choroby przewlekłe. W szczególności nadciśnienia tętniczego i innych chorób układu krążenia, cukrzycy typu II i insulinooporności oraz zespołu metabolicznego.
Teraz te różne choroby są bardzo podobne pod jednym względem: niezdrowa dieta i wynikająca z niej otyłość odgrywają ogromną rolę w rozwoju i zaostrzeniu wszystkich z nich.
Ale co to ma wspólnego z koronawirusem?
Na pewno słyszeliście, że wirus jest szczególnie niebezpieczny dla chorych, osłabionych organizmów. Rzeczywiście, według danych CDC, 94% osób, które zmarły w wyniku epidemii koronawirusów, miało również przewlekłą chorobę inną niż wirus. Najczęstszą dodatkową przyczyną były choroby układu krążenia lub cukrzyca.
Widać więc, że zdecydowanie nie wystarczy chronić się zewnętrznie (np. unikać miejsc publicznych, nosić maseczkę, używać środków do higieny rąk). O wiele, wiele ważniejsze jest zapobieganie chorobom przewlekłym, oprócz wzmocnić swój system odpornościowyoraz leczenie ich, jeśli już je masz.
Ale żeby to zrobić, musisz najpierw zmienić swoją dietę!
Przyjrzyjmy się najważniejszym punktom, na które warto zwrócić uwagę:
1. Unikaj cukru i rafinowanych węglowodanów!
Pewnie nie powiem Ci nic nowego, ale główną przyczyną otyłości, insulinooporności i cukrzycy typu II jest nadmierne spożywanie szybko wchłaniających się cukrów i rafinowanych węglowodanów. Wszystkie te choroby mają dodatkowe konsekwencje, takie jak uszkodzenie naczyń krwionośnych i osłabienie układu odpornościowego. Są one szczególnym problemem w okresie od jesieni do lata, kiedy organizmowi trudniej jest zwalczać patogeny, objawy wirusowe i powikłania. Zrozumiałe jest więc, dlaczego wśród osób przewlekle chorych jest więcej zgonów.
Zamiast rafinowanych węglowodanów jedz bogate w błonnik produkty pełnoziarniste, takie jak brązowy ryż, razowy chleb lub makaron, produkty z żyta i otrębów czy płatki owsiane. Mają one niższy indeks glikemiczny, więc są wolniej wchłaniane, dzięki czemu dłużej czujesz się syty i łatwiej jest Ci oprzeć się podjadaniu. Są zatem dobrym wyborem zarówno w profilaktyce, jak i leczeniu cukrzycy oraz insulinooporności.
I spróbuj użyć owoców zamiast cukru, aby zaspokoić swój słodki ząb! Jeśli masz ochotę na szybką przekąskę, kostka Orifit lub Purfit jest super zdrowym zamiennikiem dla cukierków lub innych cukrowych przekąsek.
2. Precz z tłuszczami! Czy też nie?
Często słyszymy, że nie powinniśmy jeść tak dużo tłuszczu, ponieważ jest on niezdrowy i prowadzi do problemów sercowo-naczyniowych i otyłości.
Jest to zarówno prawda, jak i nieprawda, ponieważ naprawdę potrzebujemy tłuszczów. W rzeczywistości mogą one nawet spowolnić wchłanianie węglowodanów, aby zapobiec lub leczyć cukrzycę. Ale to naprawdę ma znaczenie, jakie tłuszcze spożywasz!
Naprawdę powinieneś ograniczyć tłuszcze nasycone pochodzenia zwierzęcego, wybierając chude mięso i nabiał o obniżonej zawartości tłuszczu lub beztłuszczowy.
Kiedy już je ograniczysz, możesz zwiększyć ilość pewnych naturalnych olejów roślinnych, które są korzystne. Przykładem są kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-9, których niestety wiele osób przyjmuje zbyt mało. Mają one doskonały wpływ na naczynia krwionośne i mogą nawet zmniejszyć stan zapalny! Aby zwiększyć ich spożycie, jedz więcej owoców morza lub karpia srebrzystego, olej lniany, orzechy włoskie lub oliwę z oliwek.
Świetną przekąską jest na przykład jogurt naturalny posypany kawałkami orzechów włoskich. Tłuszcz zawarty w orzechach spowalnia wchłanianie laktozy zawartej w jogurcie. A dla osłodzenia polecam dodać laskę Orifit lub Purfit!
3. Walcz z wirusem za pomocą owoców i warzyw
Najlepiej polać te oleje dużą miską sałatki. W końcu warzywa pomagają zapobiegać otyłości ze względu na niską gęstość energetyczną, a ich wysoka zawartość błonnika obniża cholesterol i spowalnia wchłanianie węglowodanów. A ich zawartość minerałów, witamin i przeciwutleniaczy wzmacnia twój układ odpornościowy.
Przede wszystkim jednak codziennie jedz owoce jagodowe takie jak: czarny bez, borówki, porzeczki, jeżyny czy aronia.
Są najlepszą ochroną przed uszkodzeniem układu krążenia, które może mieć tragiczne skutki u osób zakażonych koronawirusem. Ich codzienne spożywanie jest również niezbędne w cukrzycy i insulinooporności, gdzie uszkodzenie naczyń krwionośnych jest częstym powikłaniem.
Jagody są w stanie obniżyć ciśnienie krwi i zregenerować naczynia krw ionośne dzięki zawartym w nich antyoksydantom. Działają nawet jako naturalne antykoagulanty w przypadku miażdżycy lub ryzyka zakrzepicy i wykazano, że mają właściwości przeciwwirusowe!
Teraz pewnie zastanawiasz się, jak można jeść jagody każdego dnia w roku, 365 dni w roku. Przecież nawet zimą nie można ich dostać, a w najlepszym wypadku znajdziesz tylko takie, które zostały przywiezione z daleka. A nawet w lecie lokalne produkty nadal mają astronomiczne ceny.
Na szczęście Owoce i warzywa InnoFit koncentraty (Topform, Child, Purfit) zawierają mnóstwo jagód. Możesz uzyskać ilość, której potrzebujesz, aby utrzymać swoje naczynia krwionośne i układ odpornościowy na szczycie w prosty sposób i w ciągu zaledwie pół minuty każdego dnia z małą łyżeczką lub szklanką wody.
Dokonaj wyboru, aby zmniejszyć ryzyko rozwoju nadciśnienia i innych chorób układu krążenia, cukrzycy typu II, insulinooporności i zespołu metabolicznego - lub zrób wszystko, aby odwrócić te patologiczne procesy w swoim organizmie.
Zdolność organizmu do samoleczenia jest zdumiewająca. Aby uruchomić te procesy, zrób wszystko, aby Twój układ odpornościowy dobrze funkcjonował. Tylko w ten sposób zminimalizujesz ryzyko, że wirus dokona spustoszenia w Twoim organizmie.
