Primamljivo je ugurati više posla ili više zabave u naš život i napraviti barem dio našeg noćenja u dan.
U našoj dobi opsjednutoj učinkovitošću i zabavom, tijelo često ne može prestati čak i kada je iscrpljeno od stalnog okretanja i radije bi spavalo.
U iskušenju smo da radimo noću, kada se čini da smo sposobniji koncentrirati se na rad pri ruci i ne prekida nas stalni priljev podražaja iz vanjskog svijeta – od neprestanog zvonjave telefona do ćakulanja naših kolega.
Često imamo toliko toga za učiniti da si namećemo mučenje rada do kasno u noć, a blijedi sjaj računala drži nas budnima do dolje ... Dakle, nije ni čudo da kad napokon dobijemo priliku opustiti se, noć se ponovno pretvara u dan i nađemo se u ozbiljnoj zabavi i divljem tulumarenju umjesto da se mirno odmaramo.
Naša mirna noć, naša budnost i ciklusi spavanja su pod ogromnom prijetnjom! Budući da smo izbrisali prirodnu razliku između noći i dana s umjetnim izvorima svjetlosti, mučimo se i činimo bolesnima ometajući urođeni ritam našeg tijela.
Uostalom, doba tehničkih uređaja koji nam omogućuju da ostanemo budni do kasno u noć i cijeli naš moderni način života, koji zahtijeva od nas da uvijek radimo prekovremeno, zbrajaju se do samo nekoliko sekundi u usporedbi s evolucijskom vremenskom skalom razvoja naših zdravih bioloških ritmova.
Dakle, koje je rješenje? Hoćemo li ići u krevet u sumrak da ostanemo zdravi?! Možda se čini smiješnim uopće razmišljati o tome, ali ako netko želi dugo živjeti, to možda i nije tako loša ideja.
Ako povremeno spavamo, mogli bismo pomisliti da se naša tijela mogu relativno lako oporaviti od stresa nedostatka sna. Međutim, prema stručnjacima za spavanje, čak i cijeli tjedan možda neće biti dovoljno dug da se stvarno vratimo na noge nakon samo jedne bijele noći.
Stoga je redovito paljenje svijeće na oba kraja poput udaranja u svoj biološki sat maljem. Čak i ako se naša snaga volje može ponosno nositi, a čini se da je samo malo dnevne razdražljivosti, zijevanja i ometanja kratkoročna cijena koju plaćamo, naša tijela uskoro će trpjeti posljedice nedostatka sna koji je, uostalom, korišten kao metoda mučenja i kažnjavanja u starijim vremenima.
Tijelo i duša, jetra i mozak se regeneriraju i popravljaju noću. Ako im se ne pruži ova prilika kada hormon melatonin, koji se prirodno proizvodi kao odgovor na prirodno promjenjive svjetlosne uvjete, to diktira, tada se cjelokupna proizvodnja hormona u našem tijelu lako može izbaciti iz tračnica, što dovodi do problema sa štitnjačom, između ostalog.
Kao roditelji, bake i djedovi, obično znamo da je dovoljno sna (i u pravo vrijeme) neophodno za optimalno funkcioniranje tijela djece. Ali ovo pravilo vrijedi i za nas odrasle osobe! Zapravo, starijem tijelu često je teže osvježiti i obnoviti svoje rezerve nakon što propusti neki vrijedan san.
Što biste trebali učiniti ako ponekad jednostavno ne možete izbjeći da ostanete budni do kasno? Ako su vas okolnosti prisilile na to, ne morate se sada osjećati loše zbog toga, jer se hormonske neravnoteže mogu ispraviti konzumiranjem InnoFit TopForma.
To će vratiti vaš biološki sat na uravnoteženiji, opušteniji tempo i pružiti zasluženi odmor za vaš život.
