Tko nije pod stresom ovih dana? Nije ni čudo što prateći visoki krvni tlak uzima danak diljem svijeta. Prije nego što pogledamo što možete učiniti u vezi s oboje, evo nekoliko riječi o stresu i njegovoj povezanosti s krvnim tlakom.
Kako se visoki krvni tlak može razviti kao posljedica stresa?
Prema modernoj lifestyle medicini, pristupu koji uzima u obzir cijeli način života pri liječenju bolesti, 8 od 10 bolesti uzrokovano je našim načinom života. A koje su opće karakteristike ovog modernog načina života? Prekomjerni rad, nedovoljan odmor, stalno preopterećenje informacijama i pretjerano kompliciran raspored: iskreno, to je stanje u kojem većina nas živi početkom 21. stoljeća. Razbolimo se od načina na koji trenutno živimo!
Podsjećam vas, nije uvijek bilo tako. Izvorno, stres je bio koristan, čak i vitalan odgovor na goruće ekološke podražaje, omogućujući automatsku i neposrednu reakciju na vanjske prijetnje. Naši preci - na primjer, bježeći od tigra sa sabljastim zubima - bili su dobro opsluženi ovim adaptivnim načelom. U iznenadnoj kriznoj situaciji krvni tlak se povećao i ubrzala cirkulacija i disanje krvi, što je tijelo učinilo učinkovitijim u korištenju energije i spremno za bijeg ili borbu u djeliću sekunde.
Danas su, međutim, naša tijela, 'prilagođena' ovim jednostavnijim okolnostima, izložena drugim, neizravnijim i složenijim, percipiranim i stvarnim opasnostima, kojima teško pomaže jačanje vitalnih funkcija na temelju stresa. Više nas ne plaše pravi tigrovi sa sabljastim zubima, već pritiscima rokova, našim raznim brigama, poslovnim i obiteljskim obvezama te negativnim mislima kojima je većina nas izložena - a protiv kojih ni lupanje srca ni napeti mišići zapravo uopće ne mogu pomoći.
Dakle, čak i ako netko ima zdravu vaskularnu mrežu, može se razviti visoki krvni tlak zbog stresa, koji neizbježno pustoši zdravu cirkulaciju krvi.
Dakle, što možete učiniti u vezi sa stresom (i visokim krvnim tlakom)?
Veza između visokog krvnog tlaka i stresa opisuje odnos između tijela i uma. Zapravo, to nisu dva odvojena, neovisna sustava, već dvije strane istog novčića: naše složeno ljudsko biće. Stoga ovom dvoličnom problemu moramo pristupiti i sa strane tijela i s duše kako bismo pronašli rješenja za obje strane.
1. Što se psihološkog faktora tiče, intervencija je od vitalnog značaja, jer je suvremeni stres obično potaknut prijetnjom naših osobnih 'tigrova u sjeni', odnosno tamnih, uznemirujućih misli od kojih je teško pobjeći. Da biste se nosili s tim, vrijedno je početi meditirati, prakticirati terapiju disanjem ili barem postati svjesni velike istine ...
I što kaže ova velika istina? Pa, kaže da je uvijek na nama da odlučimo koje značenje i značaj pridajemo vanjskim utjecajima i kako gledamo na svoje okolnosti. Zapravo, nitko i ništa drugo ne može nas uznemiriti izvana, te nas staviti ili držati pod psihološkim pritiskom, ako mi sami tome ne doprinosimo aktivno načinom na koji tumačimo situaciju.
Nijedna sila na svijetu te ne može prisiliti da uzmeš loše stvari k srcu. Tako tvrdoglavo oduprite se naglašavanju sebe zbog svojih životnih situacija!
2.
Lakše je reći nego učiniti? Čak i ako ne možemo tako brzo poboljšati svoje mentalno zdravlje, održavanjem zdravlja naših krvnih žila možemo značajno smanjiti negativne učinke visokog krvnog tlaka izazvanog stresom i rizik od moždanog i srčanog udara.
Ono što se danas obično događa, naravno, je da liječnik propisuje antihipertenzive u pokušaju da odgodi negativne, ili čak destruktivne učinke visokog krvnog tlaka. No, važno je znati da je to samo simptomatsko rješenje i ne rješava temeljni uzrok problema, već samo privremeno prilagođava neke 'razine'.
Što se još može učiniti s fizičke strane?
Sa stajališta životnog stila, problemu možete pristupiti pokušavajući promijeniti svoj način života paralelno s uzimanjem lijekova koji su vam propisani: više vježbanja, sport, više pažnje na unos tekućine mogu pomoći u postizanju sjajnih rezultata. A konzumiranje antioksidativnih vitamina i flavonoida zdravom prehranom (a ne neukusnim tabletama!) može učiniti čuda.
Prevenciji može pomoći dobra prehrana prilagođena srcu, dopunjena biljkama koje posebno pomažu u održavanju elastičnosti arterija, vena i kapilara - kao i zaštiti vaskularnog zida. Bioaktivni spojevi u borovnicama i crnom ribizu pomažu povećati elastičnost krvnih žila, dok bobice bazge, omiljene u narodnoj medicini, pomažu u normalizaciji cirkulacije.
Nemate vremena svakodnevno nabavljati i konzumirati velike količine zajamčenih organskih borovnica, bobica bazge, crnog ribiza i lisičarki? Zatim odaberite Purfit by InnoFit kao prirodan način zaštite srca i krvnih žila.
Dajte sve od sebe da izbjegnete moždane udare i srčane udare i uvijek zapamtite: zanemarivanje zdravlja krvnih žila lako može završiti tragično!
