Definiranje minerala
Minerali su hranjive tvari koje su potrebne za strukturu i funkciju našeg tijela. Pod mineralima uglavnom mislimo na mineralne soli.
Minerali čine naše kosti i zube. Naši mišići ne bi radili bez minerala, a uključeni su i u stvaranje i prijenos podražaja u tijelu.
Previše ili premalo minerala u našem tijelu narušava vrlo osjetljivu ravnotežu. Stoga je njihova količina stalno regulirana ljudskim organizmom.
Kategorizacija
Minerale dijelimo prema količinama u kojima se mogu naći u našem tijelu.
Potrebne su nam najveće količine takozvanih makroelemenata (kao što su natrij, kalij, magnezij, fosfor, sumpor i klor) i manje količine mikroelemenata (fluor, silicij, vanadij, krom, mangan, željezo, kobalt, nikal, bakar, cink, selen, molibden, kositar i jod). Minerali koji su prisutni u vrlo malim količinama nazivaju se elementima u tragovima, jer naše tijelo zapravo sadrži samo nagovještaj njih.
Trenutno nema rasprave o važnosti minerala. Međutim, ono što je diskutabilnije je koje minerale konzumirati i kako ih konzumirati.
Minerali trebaju jedni druge jer rade zajedno kako bi pomogli jedni drugima da apsorbiraju i koriste jedni druge. Razvoj biljaka uvijek se određuje - ili, u nekim slučajevima, inhibira - mineralom od kojeg imaju najmanje količina. U ljudskom tijelu postoje još složeniji mehanizmi apsorpcije i korištenja na više razina.
Njihova funkcija i uloga
Što je potrebno da bi naše stanice ispravno funkcionirale? Kao i sve u prirodi, naša tijela nastoje postići sklad, tako da mora postojati vrlo fina ravnoteža tekućina i iona između unutarnjih i vanjskih stanica. Makronutrijenti, osobito natrij, kalij i klorid, odgovorni su za postizanje toga. Kalcij, koji je uključen u stvaranje podražaja, također spada u skupinu makroelementa.
Zapravo, jeste li si ikada postavili pitanje: zašto su nam kosti tvrde? Pa, naše kosti su skladišta velikog dijela minerala u tijelu, uključujući kalcij, magnezij i razne fosfate.
A koja je uloga elemenata u tragovima? Ono što biste stvarno trebali znati o tome je da su elementi u tragovima neophodni za funkcioniranje enzima, koji pomažu našem tijelu da regulira različite biokemijske procese. Elementi u tragovima uključeni su u nekoliko procesa u isto vrijeme, tako da je omjer između njih bitan.
Poznato je da je željezo glavni igrač u hematopoezi, odnosno proizvodnji krvnih stanica koja se kontinuirano javlja tijekom života organizma. Ali čak iu tom procesu, uključeni su i bezbrojni elementi u tragovima i vitamini.
Kao što gore navedeni primjeri pokazuju, prisutnost i sinergija minerala je od vitalnog značaja. Razlika između zdravog i nezdravog tijela često je samo nekoliko grama minerala.
U kojem obliku ih trebamo unijeti u naša tijela?
Trebali biste konzumirati složene, prirodne minerale. Apsorbiraju se učinkovitije i tijelo ih bolje koristi. Nasuprot tome, ako uzmete samo jedan mineral (recimo tabletu cinka), to će imati mali učinak bez ostalih minerala.
Tablete ili povrće?
Na svakom pojedincu je da odluči želi li uopće svjesno jesti, a u tom slučaju odgovor je da, da pokrije svoje mineralne potrebe tabletama, tabletama, kapljicama i drugim dodacima ili da minerale prirodno unese u svoje tijelo uravnoteženom prehranom.
Prirodne metode su uvijek učinkovitije: tablete su također učinkovitije ako sadrže organske, složene minerale, jer naša tijela lakše prepoznaju (i koriste) prirodne spojeve.
Zanimljivo je, a možda i iznenađujuće, čak i oni koji redovito jedu voće i povrće mogu imati manjak minerala. To je zbog opće prekomjerne proizvodnje i, posljedično, pogoršanja kvalitete usjeva. Ta je činjenica također privukla pozornost stručnjaka.
Istraživači sa Sveučilišta Reuters nedavno su usporedili mineralni sadržaj konvencionalnih i organskih usjeva dostupnih u američkim supermarketima. Rezultati njihove studije šokantni su čak i za samo dva povrća: razlike su apsolutno upečatljive!
Ukratko, važno je unijeti prave kvalitetne minerale u naša tijela u prirodnom i složenom obliku kako bismo zaštitili svoje zdravlje.
Ako ne možemo zadovoljiti naše mineralne potrebe iz povrća, trebali bismo odabrati dodatak koji sadrži složene i prirodne minerale. InnoFit proizvodi su najprirodnije rješenje!
