3 novembre

Comment vaincre le vieillissement

Santé

La maladie d'Alzheimer, ou démence sénile, n'est pas une fatalité, mais une possibilité qui nous menace tous. Le rétrécissement de la capacité d'adaptation mentale et l'impuissance qu'il entraîne constituent une fin vraiment indigne pour une vie saine et active.

La prévalence de la maladie d'Alzheimer monte en flèche

Un dicton dit que le messager est abattu lorsqu'il apporte de mauvaises nouvelles. Personne ne veut entendre parler des sombres perspectives de la vieillesse, car nous savons tous au fond de nous-mêmes que le temps finit par jouer contre nous.

Les statistiques semblent le confirmer. En 2005, 24 millions de personnes dans le monde souffraient de démence. Mais sa prévalence augmente rapidement, de sorte qu'en 2010, le chiffre était déjà de 35 millions, et les experts prévoient que ce nombre doublera en deux décennies environ.

Il y a donc de plus en plus de chances que nous fassions nous-mêmes partie de ceux qui, au lieu de jouer avec leurs petits-enfants, ne reconnaîtront peut-être même plus leurs proches. Mais si vous ne voulez pas renoncer à l'autonomie et à une vie quotidienne normale dans la vieillesse, vous avez la possibilité de faire quelque chose maintenant. La recette de la prévention est relativement simple :

Soutenez la santé de votre cerveau tous les jours !

Avec quelques changements de mode de vie, vous pouvez faire des merveilles contre la maladie de l'oubli. Dans son livre The Anti-Alzheimer's Prescription, Vincent Fortanasce, professeur à l'université de Californie du Sud, résume plusieurs méthodes de prévention efficaces.

Avant toute chose : passez d'urgence aux fruits et légumes! Une étude portant sur une population japonaise de 1 836 personnes, citée par Fortanasce, a montré que ce régime réduisait significativement le risque de démence aleady dans les 7 à 10 années suivantes.

En raison de l'abondance de leurs composants biologiquement actifs, vous devriez privilégier les baies en particulier. Elles sont également les plus efficaces pour lutter contre les radicaux libres qui endommagent le cerveau, connus sous le nom d'anthocyanosides.


L'idéal serait de manger une poignée de baies par jour, mais bien sûr, ce n'est pas si facile à faire. Cependant, le produit InnoFit Topform, Child et Purfit vous permettent de consommer toutes les baies nécessaires sous forme concentrée, de la manière la plus pratique possible, tout au long de l'année.

Une fois ce virage fruité pris dans votre alimentation, vous pouvez également augmenter votre consommation de poisson pour nourrir votre cerveau avec le précieux acide gras oméga-3. Privilégiez également la betterave, riche en acide folique (vitamine B9), qui ralentit et prévient l'atrophie des zones du cerveau les plus touchées par la maladie d'Alzheimer (raison de plus pour consommer les produits InnoFit's Topform d'InnoFit ou Child d'InnoFit, car ils contiennent de la betterave).

Une fois que vous avez tout cela, le livre du professeur Fortanesce indique qu'il vous reste une chose à faire : vivre une vie heureuse, entouré d'autant d'amis et d'êtres humains aimants et solidaires que possible ! Comme il le dit plus scientifiquement, la force du soutien social (vie sociale active, réseau solide de relations) est liée à la prévention de la maladie d'Alzheimer : être un être social actif peut vous maintenir en forme physiquement et mentalement plus longtemps.

Régime alimentaire et mode de vie : commencez à réformer les deux ! Car il n'est jamais trop tard, et jamais trop tôt non plus, pour commencer à se préparer à une vieillesse heureuse et mentalement fraîche.

Erzsébet Mihalikné Krémer


Éducateur de santé et créateur de la famille de produits InnoFit